यदि आप वजन उठाने या ताकत बनाने के लिए बाहर काम करने के बारे में गंभीर हैं, तो समय आ गया है कि आप क्रिएटिन पाउडर के बारे में भी गंभीर हों। सबसे अधिक शोध किए गए खेल की खुराक में से एक, क्रिएटिन पाउडर को अधिकांश एथलीटों के लिए सुरक्षित माना जाता है। अक्सर दिनों के भीतर, यह पूरक आपकी मांसपेशियों को बढ़ाएगा और आपकी ऊर्जा और धीरज को बढ़ाएगा। कुछ सबूत भी हैं क्रिएटिन मदद कर सकता है
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