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कोई भी वास्तव में वे हैं की तुलना में पुराने देखना चाहता है - आप अपने महसूस कर सकते हैं शरीर की उम्र बढ़ना , लेकिन आप उस तरह से शारीरिक रूप से प्रकट नहीं होना चाहते।

*सम्बंधित: 10 एंटी एजिंग सप्लीमेंट जो काम करते हैं


हालांकि उम्र बढ़ना जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, कुछ लोग प्रदर्शन करते हैं हर दिन की आदतें इसे बढ़ाएं। आप बना रहे होंगेसाधारण गलतियाँ अपनी सामान्य दिनचर्या के बारे में जाने के दौरान। मसलन, सफाई आपका चेहरा लेकिन फिर भूल जाते हैं सनस्क्रीन लगाएं , तकिया में अपने चेहरे के साथ सो रही है और गर्म पानी में स्नान कर रही है।

अपने चेहरे की उम्र बढ़ने वाली साधारण गलतियों का पता लगाने के लिए पढ़ना जारी रखें।


10 आसान गलतियाँ जो आपके चेहरे पर दम तोड़ रही हैं

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कोई भी वास्तव में वे हैं की तुलना में पुराने देखना चाहता है - आप अपने महसूस कर सकते हैं शरीर की उम्र बढ़ना , लेकिन आप उस तरह से शारीरिक रूप से प्रकट नहीं होना चाहते।

*सम्बंधित: 10 एंटी एजिंग सप्लीमेंट जो काम करते हैं

हालांकि उम्र बढ़ना जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, कुछ लोग प्रदर्शन करते हैं हर दिन की आदतें इसे बढ़ाएं। आप बना रहे होंगे साधारण गलतियाँ अपनी सामान्य दिनचर्या के बारे में जाने के दौरान। मसलन, सफाई आपका चेहरा लेकिन फिर भूल जाते हैं सनस्क्रीन लगाएं , तकिया में अपने चेहरे के साथ सो रही है और गर्म पानी में स्नान कर रही है।


अपने चेहरे की उम्र बढ़ने वाली साधारण गलतियों का पता लगाने के लिए पढ़ना जारी रखें।

अपनी तरफ या पेट के बल सोना

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सोया हुआ आपकी तरफ और पेट आपके चेहरे पर दबाव डालता है। इससे कोलेजन टूट जाएगा और झुर्रियों को जन्म देगा। इसके बजाय, अपनी पीठ के बल सोएं और अपने चेहरे पर अनावश्यक दबाव डालने से बचें।

अधिक छूटना

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आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करना आवश्यक है इसे स्वस्थ रखना ; यह खाल की सतह पर मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है। हालाँकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप इसे कितनी बार करते हैं। आपको प्रति सप्ताह चार से अधिक बार एक्सफोलिएट नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से सूखी, लाल, चिढ़ और उम्र बढ़ने वाली त्वचा होगी।

धूम्रपान

धूम्रपान के साथ जुड़ा हुआ है झुर्री बढ़ गई । यह आपकी त्वचा की सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है, मेयो क्लिनिक बताते हैं । 'जितना अधिक आप सिगरेट पीते हैं और जितनी अधिक देर तक आप धूम्रपान करते हैं, उतनी ही अधिक त्वचा झुर्रियाँ पड़ने की संभावना है - भले ही धूम्रपान से त्वचा की शुरुआती क्षति आपके लिए शुरू में देखना कठिन हो।'

सनस्क्रीन को भूल जाना

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ठंड का मौसम यहाँ है, और जब आप सूरज को चमकते हुए नहीं देख सकते हैं, तब भी अपने चेहरे को यूवी किरणों से बचाना महत्वपूर्ण है। सनस्क्रीन आपकी त्वचा को झुर्रियों और लोच के नुकसान से बचाता है, जो सूर्य के कारण होता है, एक प्रक्रिया जिसे फोटोजिंग के रूप में जाना जाता है।


अपने मेकअप को हटाए बिना सो जाना

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जब तक आप एक बैक्टीरिया बिल्डअप नहीं चाहते, तब तक बिस्तर पर जाने से पहले अपने मेकअप को हटाना याद रखना बेहद जरूरी है। ऐसा नहीं करने से आपकी त्वचा पर गंदगी की एक परत बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप उम्र बढ़ने, मुँहासे और अन्य दिखाई दे सकते हैं त्वचा संबंधी समस्याएं

नींद की कमी

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नींद के स्वास्थ्य लाभ अनंत हैं - यह तनाव को कम करता है, आपकी याददाश्त में सुधार करता है , और आपके दिल की मदद करता है। यह कहा जा रहा है, नींद की कमी नींद की कमी और त्वचा की उम्र बढ़ने का परिणाम हो सकती है। पर्याप्त नींद न लेना आपकी त्वचा की नमी के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपकी आँखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं, मौजूदा त्वचा की स्थिति बिगड़ सकती है, और आप थके हुए दिख सकते हैं। * काले घेरे से छुटकारा पाएं ये टिप्स


गर्म पानी में स्नान

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लंबे गर्म बारिश अच्छी और सुकून देने वाली होती है, लेकिन सच्चाई यह है कि वे आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा रहा है । पानी से निकलने वाली गर्मी आपकी खाल के तेल की बाधा को दूर करती है, जिसके कारण त्वचा में खुजली, शुष्क और झुर्रीदार त्वचा हो जाती है। शोध से पता चला है कि ठंड की बौछार मदद कर सकती है मुँहासे की उपस्थिति कम करें

बहुत अधिक शराब पीना

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यदि आप अपने चेहरे को उम्र बढ़ने से रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह सलाह दी जाती है शराब का सेवन कम करें । शराब का सेवन करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। यह समय से पहले झुर्रियाँ, लोच, कोलेजन की हानि, कश और निर्जलीकरण

आप अपने तनाव का प्रबंधन नहीं कर रहे हैं

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तनाव आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है। इससे वजन बढ़ना, नींद की समस्या और हो सकती है पाचन संबंधी कठिनाइयाँ । लेकिन हो सकता है कि लोगों को इस बात की जानकारी न हो कि यह उम्र बढ़ने को गति देता है। के अनुसार अनुसंधान , तनाव में किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं की आयु को जोड़ने की क्षमता होती है।

आप एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीते हैं

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आप जो भी पीते हैं, उसके बावजूद, आपको आमतौर पर इसे पीने के लिए एक भूसे की जरूरत होती है। अगर यह आपके लिए सच है, तो यही कारण हो सकता है कि आपका चेहरा उम्र बढ़ने लगता है। आपके होंठों का पकना ठीक रेखाओं का कारण बनता है और दिखाया गया है झुर्रियों अधिक समय तक।