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सेवा मेरे मजबूत पाचन तंत्र आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यदि आपका भोजन ठीक से नहीं पचता है तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। उनमें से कुछ शामिल हैं पेट में जलन , गैस्ट्रो आंत्र समस्याओं, कब्ज और अम्लता।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दे आपके विचार से अधिक सामान्य हैं। के अनुसार अनुसंधान नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज से, अमेरिका में 60 से 70 मिलियन लोग सभी पाचन रोगों से प्रभावित हैं। कुछ सबसे आम पाचन विकार चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम शामिल हैं, लैक्टोज असहिष्णुता , कब्ज, सीलिएक रोग, क्रोहन रोग और डायवर्टीकुलिटिस।
यदि आप इन विकारों से बचना चाहते हैं, तो सरल तरीकों से खुद को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है अपने पाचन स्वास्थ्य में सुधार । शांत हो जाओ और अपने तनाव का प्रबंधन करें , जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाओ खट्टे फल अपने आहार में प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स दोनों को शामिल करें, और सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं।
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