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10 समर फूड्स आपको कभी नहीं खाने चाहिए
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वसायुक्त, उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों के प्रलोभनों के बिना एक ग्रीष्मकालीन कार्यक्रम - बारबेक्यू, त्योहार, कार्निवल या बेसबॉल खेल का आनंद लेना कठिन है।
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हॉट डाग्स
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समरटाइम सामाजिक समारोहों और बारबेक्यू के लिए कहता है। हॉट डॉग एक सामान्य भोजन है, और जब वे स्वादिष्ट होते हैं, तो वे हर कीमत पर बचना चाहिए । वे वसा और सोडियम से भरे हुए हैं; और, उल्लेख नहीं करने के लिए, जब आप इसमें एक बून जोड़ते हैं तो आप अपने भोजन में 100 कैलोरी जोड़ते हैं।
हिम शंकु
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हालांकि यह हानिरहित दिखता है, यह लोकप्रिय गर्म मौसम का इलाज बस पानी और एक है बहुत सारी चीनी । के अनुसार अमेरिकी समाचार , वे नियमित सिरप के प्रति औंस में 90 कैलोरी होते हैं - एक पंप सिरप के एक औंस के बराबर होता है।
BBQ पसलियों
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अकेले पसलियां इतनी बुरी नहीं हैं, लेकिन हम सभी जानते हैं कि वे सिर्फ बारबेक्यू सॉस में स्मूथी के बिना स्वाद के रूप में अच्छा नहीं करते हैं। Livestrong.com के अनुसार, 'पोर्क स्पेयर रिब्स प्रत्येक 100 ग्राम हिस्से में 21.51 ग्राम वसा पैक करता है।' “अपने खाली पसलियों को स्वाद देने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली गेंदा या बारबेक्यू सॉस में ए शामिल होगा वसा की उच्च सांद्रता , चीनी और सोडियम, डिश के हानिकारक आहार प्रभाव को और कम कर देते हैं। ”
कोर्न कुत्ते
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इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक जमे हुए मकई का कुत्ता है या आपके स्थानीय मेले का ताजा है, आपको इससे पूरी तरह बचना चाहिए। के अनुसार मेरी साक्षी , एक मकई कुत्ते में 375 कैलोरी, 21 ग्राम वसा, 36 ग्राम कार्ब्स, 75mg है कोलेस्ट्रॉल , और सोडियम का एक 1,1 1,1mg।
मीठा पानी
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सोडा, फल और खेल पेय सभी हैं चीनी से भरा हुआ और हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे से अधिक नुकसान कर रहा है। मीठा पानी हमारे शरीर पर हानिकारक हैं; वे हमारे नुकसान पहुंचाते हैं दिल , सहयोग लेना मोटापा और हमारी शारीरिक बनावट को प्रभावित करते हैं। के अनुसार nyc.gov , 'अमेरिकियों अब 200 से 300 अधिक खपत करते हैं कैलोरी 30 साल पहले की तुलना में हर दिन; उन अतिरिक्त कैलोरी में से आधे से अधिक चीनी-मीठे पेय से आते हैं। '
आइसक्रीम
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यदि आप इस गर्मी को नाश्ते के साथ ठंडा करना चाहते हैं, तो जमे हुए दही पर विचार करें याचीनी मुक्त विकल्प पसंद आर्कटिक शून्य बजाय। के अनुसार मेरी साक्षी , एक आधा कप वैनिला आइसक्रीम में 145 कैलोरी, 58mg सोडियम, 8g वसा, 17g कार्ब, और 32mg कोलेस्ट्रॉल होता है।
तला हुआ आटा
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फ्राइड आटा, गर्मियों के कार्निवाल और मेलों में एक प्रधान भोजन, सबसे खराब अपराधियों में से एक है। चीनी, गहरे तले हुए आटे, मक्खन, और अधिक का मिश्रण है आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक । 'कार्निवल फ्राइड आटा' की एक 6 ऑउंस सेवा में 720 कैलोरी, वसा की 39 ग्राम, और कार्बोहाइड्रेट की 79 ग्राम, के अनुसार होती है मेरी साक्षी ।
आइसक्रीम सैंडविच
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तो आपने सोचा कि आइसक्रीम आपके लिए बुरी थी; अब इसे दो कुकीज़ के बीच में डालें या चॉकलेट वेफर्स और आपके पास वसा, कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में एक स्नैक भी अधिक है। 'एक आइसक्रीम सैंडविच में 2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 10 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल और 150 मिलीग्राम सोडियम होता है,' अनुसार to livestrong.com
प्याज के छल्ले
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डूबा हुआ और गहरा तला हुआ, प्याज के छल्ले एक स्वादिष्ट और लोकप्रिय हो सकते हैं गर्मियों का भोजन , लेकिन वे एक अत्यंत गरीब पोषण विकल्प हैं। के अनुसार मेरी साक्षी , Applebees से 2 प्याज के छल्ले में 246 कैलोरी, 245mg सोडियम, 9g वसा और 12g कार्ब होते हैं।
मसालेदार भोजन
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जब तापमान ऊपर होता है और बाहर की गर्मी को संभालने के लिए पहले से ही बहुत अधिक होता है, मसालेदार भोजन से बचा जाना चाहिए। कैपिटासिन डॉट कॉम के अनुसार, मसालेदार खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला उपभोग शरीर के तापमान में अल्पकालिक वृद्धि से जुड़ा हुआ है। आपको प्रयास करने चाहिए अपने शरीर का तापमान कम रखें जब यह बाहर गर्म है, तो इसके विपरीत नहीं।
