दुनिया भर के फिटनेस पेशेवरों से विशेषज्ञ सलाह

अमेरिका को सोल साइकल, जूस क्लीन, क्रॉसफिट और ग्लूटेन-फ्री खाद्य पदार्थ बहुत पसंद हैं - केवल कुछ स्वास्थ्य और फिटनेस रुझानों को नाम देने के लिए जो इस समय देश के स्वास्थ्य और फिटनेस संस्कृति के लोकप्रिय हिस्से हैं।

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लेकिन क्या होगा अगर अमेरिकी संस्कृति में लोकप्रिय क्या आपकी गली से काफी ऊपर नहीं है? आखिरकार, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की आवश्यकता होती है, जिसके लिए आपको वास्तव में उन स्वस्थ आदतों का आनंद लेना चाहिए जिनका आप अभ्यास कर रहे हैं। अगर आपको अंदर काम करने से नफरत है तो जिम में अपने बट को बंद करने का क्या मतलब है? और क्या वास्तव में उस नए आहार योजना का पालन करना सबसे अच्छा विचार है यदि कली खाने के बारे में सोचा जाए तो यह बिल्कुल अनुचित है?


शायद ऩही। और यह ठीक है, क्योंकि फिट और स्वस्थ रहने के लिए बहुत सारे तरीके हैं जो पारंपरिक या ट्रेंडी के रूप में बताए गए तरीके से आगे बढ़ते हैं। एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है, वह आपके लिए पूरी तरह से गलत हो सकता है, जिसका अर्थ है कि हम सभी को परीक्षण और त्रुटि की अवधि से गुजरना होगा, इससे पहले कि हम हमारे लिए सबसे अच्छा काम करने वाली प्रथाओं का सही संतुलन पाएं। और 'सबसे अच्छा काम करते हैं' से मेरा मतलब है कि वे आपके लिए सुखद हैं- आप व्यायाम को मज़ेदार मानते हैं और आपका आहार उन खाद्य पदार्थों से बना होता है जो आपको वापस नहीं करते हैं।

इसका मतलब है कि आपको बॉक्स के बाहर सोचना पड़ सकता है। इसलिए, अपनी रचनात्मकता को जगाने में मदद करने के लिए और आपको प्रोत्साहित करने के लिए कि आप क्या पारंपरिक है क्योंकि यह सबसे सुविधाजनक है, हमने दुनिया भर के स्वास्थ्य पेशेवरों से सलाह की एक सूची बनाई है। हमने उनसे उनकी संस्कृतियों के बारे में पूछा और उनके देशों के लोग किस तरह की प्रथाओं का उपयोग स्वस्थ और फिट रहने के लिए करते हैं।


यदि आप अपनी स्वस्थ आदतों और व्यायाम की दिनचर्या के लिए नए और दिलचस्प तरीकों की तलाश कर रहे हैं, यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि उन्हें क्या कहना था !