Shutterstockयह कोई रहस्य नहीं है कि हमें अपनी त्वचा को सूरज से बचाने की आवश्यकता है। चाहे आप खूबसूरती से कांस्य या बुरी तरह से जला, सूरज की रोशनी के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया हमें दिखाता है कि बहुत अधिक असुरक्षित प्रदर्शन हमारी त्वचा के लिए अस्वास्थ्यकर है।
कुछ चौंकाने वाले आंकड़े इस तथ्य को ठोस बनाने में मदद करते हैं: के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) अमेरिका में हर साल 3.5 मिलियन से अधिक नॉनमेलानोमा त्वचा कैंसर का निदान किया जाता है।
शोध यह भी बताते हैं कि पांच में से एक अमेरिकी अपने जीवन में किसी समय त्वचा कैंसर का विकास करेगा और 2015 तक लगभग 50 अमेरिकियों में मेलेनोमा का निदान किया जाएगा, जो कि अनुसार है स्किन कैंसर फाउंडेशन , त्वचा कैंसर का सबसे खतरनाक रूप है और यह आमतौर पर सूर्य या टेनिंग बेड से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के कारण होता है।
'यूवी एक्सपोज़र आपकी त्वचा में मुक्त कणों का निर्माण करता है और वे आपकी त्वचा कोशिका के डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं,' कहते हैं डॉ। सिंथिया बेली , एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और उन्नत त्वचा देखभाल और त्वचाविज्ञान चिकित्सकों के अध्यक्ष और सीईओ। “इससे त्वचा का कैंसर होता है। यह त्वचा में घटनाओं की एक श्रृंखला की ओर जाता है जो त्वचा कोलेजन के टूटने और त्वचा के पतले होने का एक चक्र का कारण बनता है। ”
बेली का कहना है कि घटनाओं की इस श्रृंखला के कारण होने वाली क्षति से टूटी केशिकाओं के साथ झुर्रियाँ, सन फ्रीकल्स, उम्र के धब्बे और धब्बेदार रंजकता भी हो सकती है।
एएडी का मानना है कि त्वचा कैंसर बहुत कम प्रचलित होगा यदि हम में से अधिक लोग संकेतों और लक्षणों के बारे में जानते थे, जानते थे कि उनके लिए कैसे जांच की जाए और वास्तव में ऐसा करने में समय लगा। हालाँकि, शायद समस्या का एक और हिस्सा यह है कि हम इस बारे में बेख़बर हैं कि खुद को कैसे ठीक से सुरक्षित किया जाए।
जिन तीन स्किनकेयर विशेषज्ञों से हमने सलाह ली, उनके अनुसार धूप से आपकी त्वचा को पर्याप्त रूप से बचाने के लिए जो कुछ करने की जरूरत है, उसके बारे में काफी गलतफहमियां हैं। सबसे आम गलतियों में से एक सनस्क्रीन का उपयोग हर दिन नहीं है, तब भी जब यह धूप नहीं है।
डॉ सुसान हुआंग, हार्वर्ड शिक्षण अस्पताल बेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर के एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक प्रशिक्षक का कहना है कि कम से कम 30 दैनिक सूर्य सुरक्षा कारक (एसपीएफ) के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।
'मैं मरीजों को बताता हूं कि सबसे अच्छा सनस्क्रीन वह है जिसका वे नियमित रूप से उपयोग करते हैं,' कहते हैं डॉ जेफरी बेनाबियो कैसर परमानेंटे में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और स्वास्थ्य परिवर्तन के चिकित्सक निदेशक। 'तो सुनिश्चित करें कि आप इसे पसंद और खुशबू पसंद करते हैं।'
कोई भी सनबर्न से निपटना पसंद नहीं करता है, कोई भी एक और आँकड़ा नहीं बनना चाहता है और सबसे अधिक, कोई भी त्वचा कैंसर से निपटना नहीं चाहता है। समुद्र के किनारे की छुट्टियां और धूप की गर्मी की बर्बरियां गर्मियों के बारे में सबसे अच्छी चीजें हैं, लेकिन इसके लिए अवसर हैं अधिक समय बाहर बिताया तीव्र धूप के लंबे समय तक संपर्क में भारी वृद्धि का मतलब है।
अपने आप को सुरक्षित रखना मुश्किल नहीं है, लेकिन इससे पहले कि आप दरवाजे से बाहर निकलें, एक से अधिक त्वरित अनुप्रयोग की आवश्यकता है, यही कारण है कि हमने इस सूची को गोल कर दिया है 11 जरुरी है सनस्क्रीन टिप्स जो आपकी त्वचा को इस गर्मी और पूरे साल धूप से सुरक्षित रखने में मदद करेगा।
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9 आसान तरीके आप धूप सेंक सकते हैं
इस गर्मी में आपकी त्वचा की रक्षा के लिए सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन
