लहर का प्रकोप / शटरस्टॉक
देवियों: यह आपके शरीर (और मन) को थोड़ा प्यार दिखाने का समय है। 12 से 18 मई 14 को हैवेंवार्षिक राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह ( NWHW ) का है।इस वर्ष की थीम, 'इट्स योर टाइम,' महिलाओं में आत्म-जागरूकता और आत्म-देखभाल को बढ़ावा देती है।लक्ष्य? जीवन के लिए खुद को स्वस्थ और खुश रखने के लिए महिलाओं को शिक्षित करना।
सप्ताह महिलाओं को संतुलित आहार खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने, जोखिम भरे व्यवहार से बचने, तनाव का प्रबंधन करने और नियमित रूप से निवारक चिकित्सा जांच और परीक्षणों का परीक्षण करके अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। जश्न मनाने के लिए, हमने महिलाओं के स्वास्थ्य पर ग्रेटिस्ट के सबसे जानकारीपूर्ण और विचारशील संसाधनों में से 15 को गोल किया।
सामान्य स्वास्थ्य
मेडिकल चेकअप की लाइफटाइम
इस धोखा शीट को बचाएं और डॉक्टर के कार्यालय में फिर से भ्रमित न हों! नियमित मेडिकल परीक्षा आपके जीवन को बचा सकती है, भले ही आप 20 या 75 वर्ष के हों। एमडी से टकराने पर अध्ययन करें।
विटामिन और खनिज के लिए अंतिम गाइड
भरपूर मात्रा में फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार लेना विटामिन और खनिजों को शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन पूरक आहार लेने से शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। यहां सभी बिजली खिलाड़ियों की एक निश्चित सूची है और वे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं।
हमेशा के लिए कैसे जीना है
अमरता की खोज उतनी ही पुरानी है जितनी कि स्वयं जीवन। सबसे लंबे समय तक रहने वालों की आदतें क्या हैं? अपने जीवन के वर्षों को जोड़ने के लिए अपने सलाद दिनों के दौरान कम खाना, अधिक चलना और तनाव कम करना शुरू करें।
ऑल द स्लीपि लेडीज़: व्हाई वीमेन गेट मोर थिक थेन विथ मेन
नए शोध बताते हैं कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में यह कह सकती हैं कि वे थकी हुई हैं। वे भी नींद की बीमारी का अनुभव करते हैं, और अपने बिस्तर भागीदारों द्वारा परेशान होने की संभावना है। हम यह जानने के लिए विज्ञान पर एक नज़र डालते हैं कि क्यों।
जन्म नियंत्रण
अंतिम गाइड गर्भनिरोधक के लिए
गर्भधारण को रोकने के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी (या यहां तक कि चाहिए था) सब कुछ, कुछ तरीकों की प्रभावकारिता से उनके दुष्प्रभावों के बारे में जानने के लिए।सबसंभोग में शामिल दलों को गर्भनिरोधक चुनने और उपयोग करने के लिए जिम्मेदार होना चाहिए।
समाचार: जन्म नियंत्रण मई अंततः फार्मेसी अलमारियों मारा
सभी उम्र की महिलाओं के लिए गर्भनिरोधक गोलियों की आसान पहुंच अनियोजित गर्भधारण को रोकने में मदद कर सकती है। लंबे समय से गर्भ निरोधक गोली तक पहुंच के लिए एक धक्का था, और हाल ही में अमेरिकन कांग्रेस ऑफ ओब्सटेट्रिशियन ने प्रिस्क्रिप्शन-फ्री मौखिक गर्भ निरोधकों के लिए अनुमति दी थी। उम्मीद है, यह धक्का ओटीसी जन्म नियंत्रण को कांग्रेस से हरी बत्ती पाने में मदद करेगा।
क्या जन्म नियंत्रण गोलियां नियंत्रण करती हैं जिन्हें हम आकर्षित कर रहे हैं?
हमेशा लंबा, अंधेरा और सुंदर पुरुषों की जाँच करना? यह आपके जन्म नियंत्रण के कारण हो सकता है। एक नया अध्ययन बताता है कि गोली पुरुषों में महिलाओं की वरीयताओं को कैसे प्रभावित करती है। जेडी माइंड ट्रिक्स के पीछे की जानकारी पाने के लिए आगे पढ़ें।
मासिक धर्म चक्र और हार्मोन
फ़्लो में जाओ: एलिसा विट्टी टॉक्स हार्मोन, स्वास्थ्य और सशक्तिकरण
महानता अलिसा विट्टी का साक्षात्कार करती है कि मासिक धर्म हमें हमारे समग्र स्वास्थ्य के बारे में क्या सिखा सकता है, और पीरियड्स और हार्मोनल संतुलन पर ध्यान देना महिलाओं के जीवन को कैसे बदल सकता है।
क्या महिलाओं के पीरियड्स वास्तव में सिंक होते हैं?
स्लीप-दूर कैंप विद्या कहती है कि महिलाओं के समूह जो एक साथ काम करते हैं, एक साथ रहते हैं, या बस एक साथ बहुत समय बिताते हैं एक ही मासिक धर्म चक्र पर मिलता है। ग्रेटिस्ट इस लोकप्रिय मिथक की तह तक जाता है।
समाचार: हार्मोन का पूर्वानुमान गंभीर पीएमएस, अध्ययन के संकेत देता है
कुछ महिलाओं को समय-समय पर पेट में ऐंठन और बुरे मूड का अनुभव होता है, जबकि अन्य को क्रेविंग और ब्लोटिंग का अनुभव होता है। महिलाओं में इतनी असमानता क्यों? पता चला, गंभीर पीएमएस वाली महिलाएं एलोप्रेग्नानोलोन नामक एक विशेष हार्मोन के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।
स्तन स्वास्थ्य
8 सामाजिक अच्छे अभियान स्तन कैंसर से लड़ रहे हैं
अक्टूबर आधिकारिक स्तन कैंसर जागरूकता माह है, लेकिन हमें पूरे साल जागरूकता (और धन) बढ़ाना चाहिए। यहां आठ कंपनियां हैं जो कारण का समर्थन कर रही हैं।
स्वस्थ स्तन: हर किसी को पता होना चाहिए
युवा हो या बुजुर्ग, हर महिला को स्तन स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। इस त्वरित गाइड में सभी उम्र में स्तनों को स्वस्थ रखने पर सभी 411 शामिल हैं।
सेक्स और संबंध
सेक्स हमारी सेहत को कैसे बेहतर बना सकता है, इसके अलावा सेक्स करने से भी
आज रात भाग्यशाली हो रही है? आप से अधिक के लिए आप के लिए सौदेबाजी में हो सकता है - एक अच्छे तरीके से! सहमति वयस्कों के बीच सेक्स से अप्रत्याशित मन और शरीर के लाभों के बारे में जानने के लिए पढ़ें।
'लाभ के साथ दोस्त' क्या वास्तव में हमें फायदा होता है?
जो भी कॉलेज गया है - या, बिल्ली, किसी को भी - शायद 'लाभ वाले दोस्तों' की अवधारणा से परिचित है। लेकिन इन रिश्तों के बारे में विज्ञान का क्या कहना है? और क्या 'लाभ' (स्पष्ट के अलावा) वे वास्तव में हमारे जीवन में लाते हैं?
सुरक्षित सेक्स के लिए अंतिम गाइड
घास में एक रोल एक अच्छा समय हो सकता है, लेकिन यौन स्वास्थ्य पर बस इसे प्राप्त करने की तुलना में अधिक है। यहां आपको सुरक्षित सेक्स के बारे में जानने की जरूरत है।
इस वर्ष महिला स्वास्थ्य सप्ताह मनाने के लिए आप क्या कर रहे हैं? हमें नीचे टिप्पणी में अपनी योजना बताएं या लेखक को ट्विटर पर खोजें @SophBreene ।
तस्वीर: बिगस्टॉक
