दुनिया भर में लोग उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए सौंदर्य उत्पादों पर पैसा खर्च करते हैं। वे इस उम्मीद में क्रीम, सीरम और गैजेट्स खरीदते हैं कि उनका सबसे अच्छा दिखने से उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद मिलेगी, लेकिन अंदर से बाहर सौंदर्य बनाना एक अधिक प्रभावी तरीका हो सकता है।
एक सुंदर, युवा चमक प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आपको मिल रहा है पोषक तत्वों का उचित संतुलन आपके शरीर को जीवंत स्वास्थ्य बनाए रखने की आवश्यकता है, और इसकी पूरी मेजबानी कर रहे हैं सुपरफूड्स ये विटामिन और खनिजों में विशेष रूप से समृद्ध हैं जो आपको चमकदार त्वचा, चमकदार बाल और अचूक बनाने में मदद कर सकते हैं चमक जो पौष्टिक है।
यहाँ मेरे पसंदीदा एंटी-एजिंग सुपरफूड्स हैं और वे ऐसे तरीके हैं जिनकी मदद से आप एक ऐसी खूबसूरती हासिल कर सकते हैं जो सिर्फ त्वचा की गहराई तक है।
कैमू कैमू
आपने शायद Goji जामुन और Acai जामुन के बारे में सुना है, लेकिन Camu Camu बेरी अभी भी अपेक्षाकृत अज्ञात है। यह चेरी की तरह का बेर है जो अमेज़ॅन के वर्षावनों से आता है और यह दुनिया में विटामिन सी के सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक स्रोतों में से एक है। विटामिन सी अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, जो जुकाम के वार्ड कर सकता है जो आपकी त्वचा को रूखा और सुस्त बना सकता है।
यह बेरी अन्य तरीकों से भी आपकी सुंदरता को बढ़ाने में मदद कर सकती है। विटामिन सी की उच्च सांद्रता वाले खाद्य पदार्थों को त्वचा से जोड़ा गया है जो चिकनी, कोमल और हाइड्रेटेड है। मुझे जोड़कर विटामिन सी की दैनिक दैनिक खुराक मिलती है बेरी ब्लिस सुपरफूड + प्रोटीन ब्लेंड , जो चिकनी, दही, या दलिया में कार्बनिक कैमू कैमू पाउडर की हार्दिक मदद करता है।
ऋषि मशरूम
मुझे शीशके से लेकर पोर्टोबेलोस तक ताज़े मशरूम पसंद हैं, लेकिन अब तक मेरा सबसे पसंदीदा मशरूम, रीशी मशरूम है। कवक की यह विशेष प्रजाति दुनिया में सबसे शक्तिशाली सुपरफूड्स में से एक है और इसमें कैंसर विरोधी गुणों और न्यूरो-सुरक्षात्मक गुणों सहित स्वास्थ्य लाभों की एक मेजबान है। साथ ही, इसका इस्तेमाल हजारों सालों से पारंपरिक दवाओं में भी किया जाता रहा है बुढ़ापा विरोधी प्रभाव।
Reishi मशरूम में सैकड़ों जैव-सक्रिय यौगिक होते हैं, जिनमें से कई में विरोधी भड़काऊ प्रभाव, डिटॉक्सिफाइंग गुण, विशेष रूप से यकृत के संबंध में, और वसा कोशिका के विकास को रोकने की क्षमता है। क्योंकि ऋषि मशरूम काफी कड़वे होते हैं, वे पाउडर के रूप में उपयोग किए जाने पर सबसे अच्छे होते हैं जो अन्य अवयवों के साथ संयुक्त होते हैं। मैं अपने अल्ट्रा-हीलिंग बनाने के लिए कच्चे कोको पाउडर और वेनिला के साथ कार्बनिक Reishi मशरूम पाउडर मिश्रण कैको जादू सुपरफ़ूड मिश्रण जो मेरे सभी पसंदीदा खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है।
Spirulina
चमकीले हरे रंग को इस सुपरफूड के स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेने से न रखें। स्पिरुलिना एक नीली-हरी शैवाल है जो एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, खनिज और प्रोटीन में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है और यह मेरे आहार में एक सौंदर्य प्रधान है। यह विटामिन ए और ई के साथ पैक किया जाता है, दोनों स्वस्थ त्वचा के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं। स्पिरुलिना को शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त अपशिष्ट को निकालने की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है, जो आपको उस टोंड, दुबले दिखने को बनाए रखने में मदद कर सकता है। एंटी-एजिंग शक्तियों के साथ इसे सुपरचार्ज करने के लिए अपने पसंदीदा ग्रीन स्मूथी में स्पिरुलिना की एक खुराक जोड़ें।
कोको
कभी-कभी अंतिम के लिए सबसे अच्छा बचाने का मज़ा आता है, यही वजह है कि मैंने अपनी सूची में सबसे नीचे यह मीठा सुपरफूड डाला। आप चॉकलेट को एक प्रलोभन के रूप में सोच सकते हैं, लेकिन अपने कच्चे रूप में, कोको आपकी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाने के लिए एक समृद्ध और स्वादिष्ट तरीका है। यह पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है जो मुक्त कणों से मुकाबला करते हैं जो सूर्य के संपर्क, तनाव और पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के परिणामस्वरूप होते हैं। कोको में एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कट्टरपंथी क्षति के नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकते हैं जो अक्सर उम्र बढ़ने और बीमारी के शारीरिक संकेतों को जन्म देते हैं। जबकि कुछ लोग शीर्ष पर काकाओ को लागू करते हैं, मुझे इस सुपरफूड के सुस्वाद स्वाद को पसंद करना और इसे अपने पसंदीदा पेलियो-फ्रेंडली बेक्ड माल में जोड़ना पसंद है, जैसे मेरे कैको मैजिक कप केक ! वे हीलिंग सुपरफूड्स से भरे होते हैं, जिसका अर्थ है कि मैं अपना केक बना सकता हूं और उज्ज्वल सुंदरता का आनंद भी ले सकता हूं।
