यदि आपके पास अभी समय है, तो बाद तक इंतजार क्यों करें?

/ शटरस्टॉक

'मैं इसे बाद में करूंगा' अक्सर उन लोगों द्वारा कहा जाता है जो शिथिलता के लिए जाने जाते हैं।

हालांकि आम, शिथिलता खतरनाक हो सकती है। कार्यों को बंद करने का कारण बन सकता है तनाव और नकारात्मक रूप से अपने को प्रभावित करते हैं मानसिक स्वास्थ्य ।


के अनुसार ब्रैंडन गेल , 'आंकड़े बताते हैं कि शिथिलता 20% से अधिक जनसंख्या को प्रभावित करती है,' और '5 लोगों में से 1 इतनी बुरी तरह से शिथिलता है कि यह उनके लिए खतरा हो सकता है नौकरियां , उनके क्रेडिट, उनके रिश्तों और यहां तक ​​कि उनके स्वास्थ्य भी। ”

यदि आपके पास अभी समय है, तो बाद तक इंतजार क्यों करें? क्यों कुछ महत्वपूर्ण है क्योंकि आप 'बहुत व्यस्त' या सिर्फ सादा आलसी हैं? अपने कार्यों को पूरा करें; उन्हें अपने सिर के रास्ते से बाहर निकालो। इस तरह, आपको चिंता करने के लिए कम होगा और आप अन्य महत्वपूर्ण जिम्मेदारियों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकते हैं।


नीचे Procrastination को रोकने के 5 तरीके दिए गए हैं।

1. ऐसे लोगों के साथ घूमें जो आपको प्रेरित करते हों- क्या आपने कभी यह कहावत सुनी है कि 'तुम वह हो जिसके साथ तुम बाहर रहते हो?' इस मामले में, ऐसे लोगों के साथ घूमना जो आपको प्रेरित करते हैं, महान है प्रेरणा अपने कार्यों पर टिके रहने के लिए। गो-गेटर्स के साथ समय बिताना और कड़ी मेहनत करने वाले लोग आपको समान होने के लिए प्रभावित करेंगे। इतना ही नहीं, लेकिन गो-गेटर्स आपको सही रास्ते पर बने रहने में मदद करेंगे और अगर शिथिलता आपके लिए सबसे अच्छी होनी शुरू हो जाती है, तो वे मदद के लिए मौजूद रहेंगे।

2. एक निर्धारित समय बनाओ- एक निर्धारित समय बनाओ और इसे करने के लिए छड़ी! अपने द्वारा निर्धारित किए गए कार्यों को पूरा करने के लिए अपने आप को याद दिलाएं। सूची दिनांक, समय और सेट अनुस्मारक ताकि आप भूल न जाएं। इसके अलावा केवल उन वस्तुओं के साथ टू-डू सूची बनाने का प्रयास करें जिनसे आप बच रहे हैं, फिर समय सीमा निर्धारित करें कार्य को देखने से बचने के लिए।

3. अधिक जटिल चीजें न करें- कुछ करने के लिए सही मौके का इंतजार करना बंद करें। बहाने के साथ आने से परिणाम और जटिल हो जाते हैं। यदि आप सही अवसर की प्रतीक्षा करते रहेंगे तो आप कभी भी अपने कार्य को पूरा नहीं कर पाएंगे। इसलिए रोका अपने कार्यों को बंद करना , इसे पूरा कर लें अब यह लंबे समय में आपको लाभान्वित करेगा।


4. लोगों को अपनी योजनाएं बताएं- अपने कार्यों को सार्वजनिक करने से आप पर उन्हें पूरा करने का दबाव बढ़ेगा। कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं बनना चाहता है जो कुछ कहता है और हालांकि इसका पालन नहीं करता है। एक खराब प्रतिष्ठा पाने से बचें और अपने साथियों को बताएं। यह वह प्रेरणा होगी जिसे आपको अपने कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता है।

5. पर्याप्त नींद लें- सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त नींद लेने से अपने कार्यों को पूरा करने की ऊर्जा है। नींद भी मदद करती है अपनी याददाश्त में सुधार करें जो बदले में आपको अगले दिन के लिए अपने कार्यों को याद रखने में मदद करेगा।

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