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ग्रीन टी सिर्फ एक गर्म, सुखदायक तरल से अधिक है। यह संभवतः दुनिया के स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक है। इसमें टन है पोषक तत्व , एंटीऑक्सिडेंट और एल्कलॉइड, जो समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
ग्रीन टी में कई विटामिन होते हैं, जिनमें से कुछ विटामिन ए शामिल हैं, विटामिन डी। , विटामिन बी और विटामिन सी। हरी चाय के कुछ स्वस्थ खनिजों में मैंगनीज शामिल हैं, जस्ता और क्रोमियम।
अनुसार ग्रीन टी न्यूट्रिशन फैक्ट्स के लिए, एक कप ग्रीन टी में 99.5 प्रतिशत पानी होता है। चाय पानी के लिए दूसरी है जब यह आदर्श पेय विकल्प के लिए आता है शरीर जलयोजन ।
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यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, अपने मस्तिष्क समारोह में सुधार , टाइप 2 मधुमेह के लिए अपने जोखिम को कम करें और अपने शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करें, बस हर दिन एक कप ग्रीन टी पियें।
हरी चाय के अन्य आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों में दंत क्षय को रोकना शामिल है, सूजन में कमी और सांस की बदबू से छुटकारा पाने में मदद करता है।
यहां ग्रीन टी के 7 स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं।
1. वजन घटाने में मदद करता है-ग्रीन टी सबसे अच्छी चाय में से एक है वजन घटना , यह वसा हानि में सहायता करता है और साबित हुआ है अपनी चयापचय दर को बढ़ाएं , जो बदले में आपके जलने वाले वसा की मात्रा को बढ़ाता है। सुझाव: अपनी सुबह की शुरुआत एक कप ग्रीन टी से करें और अपने चयापचय को दिन के लिए फिर से शुरू करें।
2. कुछ कैंसर का खतरा कम कर सकते हैं-ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (ईजीसीजी) होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट एंजाइमों को अवरुद्ध करने के लिए जाना जाता है जो 'तथाकथित 'सेल-चक्र' में कैंसर कोशिकाओं को बनाए रखने में मदद करता है, जो उन्हें बढ़ते रहने की अनुमति देता है,' अनुसार कैंसर के बारे में सच्चाई वे यह भी बताते हैं, यह अन्य सेलुलर प्रोटीन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे यह मुश्किल हो जाता है कैंसर की कोशिकाएं विकसित करने के लिए।
3. मस्तिष्क समारोह में सुधार कर सकते हैं-2015 के अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन में प्रस्तुत एक अध्ययन में भूलने की बीमारी और पार्किंसंस रोग, जो लोग सप्ताह में एक से छह दिन ग्रीन टी पीते थे कम मानसिक गिरावट उन लोगों की तुलना में जिन्होंने इसे नहीं पी, ” अनुसार डॉ। मर्कोला को शोधकर्ताओं ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि चाय पीने वालों को गैर-चाय पीने वालों की तुलना में मनोभ्रंश का खतरा कम था।
4. टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम-सेवा मेरे अध्ययन जापान में प्रदर्शन में पाया गया कि जिन विषयों में प्रति सप्ताह एक कप से कम खपत वाले लोगों की तुलना में छह या अधिक कप या ग्रीन टी का सेवन किया गया, उनमें 33 प्रतिशत जोखिम में कमी देखी गई मधुमेह प्रकार 2 ।
5. बुढ़ापा के संकेतों को रोकें-ग्रीन टी साबित हुई है झुर्रियों के साथ मदद और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण। इसमें पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो उनके लिए जाने जाते हैं बुढ़ापा विरोधी गुण।
6. यह आराम है-L-theanine एक रसायन है जो ग्रीन टी में पाया जाता है, यह शारीरिक और शारीरिक स्थिति के लिए साबित हुआ है मानसिक विश्राम । वैज्ञानिक अध्ययनों ने यह भी स्थापित किया है कि थीनिन एक तनाव-विरोधी रसायन है ( सबसे बेहतरीन हर्बल चाय ) का है।
7. यह एक महान Detox है- हरी चाय एंटीऑक्सिडेंट में बहुत अधिक है और शरीर को विषहरण गुणों के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यह मदद करने वाला भी साबित हुआ है वसा जलने में वृद्धि और कुछ बीमारियों के लिए आपके जोखिम को कम करता है।
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