हम में से अधिकांश कम से कम एक बार पहले भी यहां आ चुके हैं: जो भी कारण से - एक छुट्टी, एक विशेष अवसर या शायद बस के कारण तनाव -हम अपनी भूख खत्म करते हैं और पेट भर खा ।
नतीजतन, हम फूला हुआ, सूखा महसूस कर रहे हैं और शायद बहुत ज्यादा खाने के लिए खुद से परेशान हैं। यह अति-भरी भावना आपको यहां तक महसूस कर सकती है कि आपने एक दिन केवल उस कोर्स के दौरान कुछ वजन हासिल किया है।
लेकिन सच्चाई यह है, भले ही आप कदम रखें पैमाना और पिछली बार जब आपने जाँच की थी तब से यह संख्या बढ़ गई है, यह बहुत कम संभावना है कि आप एक दिन में एक पाउंड अतिरिक्त वसा प्राप्त कर सकते हैं।
से एक हालिया लेख महिला स्वास्थ्य पत्रिका , जिसने पोषण निदेशक, सामन्था कैसट्टी, आर.डी., एम.एस. लुवो बताते हैं कि केवल एक दिन में वजन बढ़ाना लगभग असंभव है, भले ही आप अपने सामान्य दैनिक सेवन से काफी अधिक हो।
'कारण कैलोरी गणित के लिए नीचे आता है। हालांकि, यह मूल रूप से 100 प्रतिशत सटीक नहीं है, मूल सिद्धांत सही है: वजन बढ़ाने के लिए, आपको आमतौर पर खाने और जलने की तुलना में 3,500 अधिक कैलोरी खाना पड़ता है, 'कैसट्टी ने महिला स्वास्थ्य को समझाया।
यह किसी न किसी (लेकिन पूरी तरह से सही नहीं) अनुमान से बाहर है 3,500 कैलोरी वसा के एक पाउंड के बराबर है । उस गणना के अनुसार, जैसा कि कैसट्टी ने ऊपर बताया है, आपको पहले सामान्य मात्रा में कैलोरी का सेवन करना होगा जिसे आप आम तौर पर एक दिन में खाते हैं और फिर उसके ऊपर एक और 3,500 कैलोरी खाते हैं।
सरल शब्दों में, एक दिन में केवल एक पाउंड हासिल करने के लिए, आपको एक बेतुकी मात्रा में भोजन करना होगा; एक राशि जो ज्यादातर लोगों के लिए लगभग असंभव है।
तो नहीं, यह संभावना नहीं है कि आप कभी भी ओवरईटिंग के एक दिन से वजन बढ़ा सकते हैं। अपने आहार के संदर्भ में, भार बढ़ना आम तौर पर खराब खाने की आदतों का एक परिणाम है जो समय की लंबी अवधि में अभ्यस्त हैं।
'जब तक आप कोर्स सही करते हैं अगले दिन - यानी, आप ज़िम्मेदारी से भोजन करते हैं और अपने पास लौट आते हैं फिटनेस दिनचर्या कैसट्टी ने महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में बताते हुए कहा कि असली पाउंड को जमा करने से बचाएंगे।
