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के बहुत सारे हैं सामान्य क्लिच हम अपने रोजमर्रा की बातचीत में उपयोग करते हैं, लेकिन 'एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है' एक है पाठ कि पीढ़ियों के लिए नीचे पारित किया गया है। यह कहावत है कि एक दिन में एक सेब खाने से डॉक्टर को इससे दूर रहने के अलावा कोई स्पष्टीकरण नहीं है। सेब से भरे हैं पोषक तत्व एक स्वस्थ आहार को बनाए रखने के लिए एकदम सही है, लेकिन क्या आपके भोजन की योजना में हर दिन एक सेब जोड़ना सही मायने में डॉक्टर के दौरे पर अंकुश लगाता है? हां और ना।
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पहला ज्ञात उदाहरण कहावत का उपयोग वेल्स में प्रकाशित 19 वीं सदी की पत्रिका से होता है। यह मूल रूप से परिभाषित किया गया था, 'बिस्तर पर जाने पर एक सेब खाएं, और आप डॉक्टर को अपनी रोटी कमाने से रोकेंगे।' अगली शताब्दी में, यह 'एक सेब एक दिन, कोई डॉक्टर भुगतान नहीं' और 'एक सेब एक दिन डॉक्टर को भेजता है।' यह 1922 तक नहीं था कि आज हम जिस प्रेम को जानते हैं और कहते हैं वह पहली बार प्रलेखित किया गया था। 'एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है' एक अच्छी कहावत है, लेकिन केवल जब सचमुच नहीं लिया जाता है।
सेब में पर्याप्त मात्रा में होता है स्वास्थ्य सुविधाएं । उनमें पेक्टिन होता है, एक प्रीबायोटिक जो प्रोबायोटिक्स को खिलाता है, आपके पेट में स्वस्थ बैक्टीरिया जो भोजन को तोड़ता है और जीवों को मारता है। पेसकी के दौरान फ़्लू मौसम जब ऐसा लगता है सर्दी या इससे भी बदतर हमेशा आपको मारने की कगार पर होता है, एक सेब एक शानदार स्नैक है क्योंकि इसमें विटामिन सी, एक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर होता है। और, के अनुसार अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च , को फाइटोकेमिकल्स कैंसर के खिलाफ लड़ाई में सेब के प्रत्येक काटने में मदद मिलती है। इसलिए, एक सेब खाने के दौरान आपको चेक-अप के लिए अपने डॉक्टर के पास जाने से नहीं रोकना चाहिए, इसके पोषक तत्व उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी चिकित्सा स्थितियों को रोकने में मदद करते हैं, और स्वस्थ आहार में योगदान करते हैं। एक स्वस्थ आहार की संभावना का मतलब है कि डॉक्टर के पास कम दौरे।
मिशिगन विश्वविद्यालय और डार्टमाउथ के शोधकर्ताओं ने वास्तव में परीक्षण के लिए प्रश्न रखा। उन वयस्कों का सर्वेक्षण करने के बाद जो सेब नहीं खाते हैं, उनकी तुलना में प्रतिदिन एक सेब खाते हैं मिल गया जो लोग अधिक सेब का सेवन करते हैं उनकी अन्य स्वस्थ आदतें थीं, हालांकि, सेब खाने और कम डॉक्टर के दौरे के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं है। इसके बजाय, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एक सेब खाने से 'फार्मासिस्ट को दूर रखा जाता है:' सेब खाने वाले लोग कम चिकित्सा नुस्खे का उपयोग करते हैं।
पूरे परिवार के लिए सेब एक बेहतरीन स्नैक है। और जब आप नौकरी से थक जाते हैं या कुरकुरे भोजन की तलाश करते हैं, तो वे एक पौष्टिक प्रतिस्थापन हैं जंक फूड । एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर नहीं रख सकता है, लेकिन इसके पोषक तत्व आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। बस एक सेब खाने वाले को आपकी उपेक्षा करने से रोकने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं की उपेक्षा करने से नहीं रोकना चाहिए शुरुआती संकेत आपको बीमार हो सकते हैं ।
