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पानी पीना आपके शरीर का सबसे अच्छा उपकार है। इसमें आश्चर्य है आपकी त्वचा के लिए स्वास्थ्य लाभ , मांसपेशियों और जोड़ों। और गर्म पानी, विशेष रूप से, कुछ उदाहरणों में लाभ जोड़ा है।
पाचन में सहायक
© जितावत तचक्ंजनपोंग / ड्रीमस्टाइम डॉट कॉमगर्म पानी आपके पाचन तंत्र को शांत और सक्रिय कर सकता है। गर्म पानी पीने से कब्ज का खतरा कम हो सकता है क्योंकि यह ठंडे या गर्म पानी की तुलना में तेजी से भोजन को तोड़ सकता है। इसीलिए कुछ लोग इसे पसंद करते हैं उनके परेशान पेट को शांत करने के लिए चाय पीते हैं ।
आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है
जकुब ज़क / शटरस्टॉकगर्म पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जैसे आप पसीना और पेशाब करते हैं। गर्म पेय के सेवन से शरीर का तापमान बढ़ जाएगा, जिससे आपको पसीना आएगा। आपके शरीर के अधीन होने की कोई आवश्यकता नहीं है उन ट्रेंडी डिटॉक्स आहार ।
रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
© चेरनेत्स्काया / ड्रीमस्टाइम डॉट कॉमपीने का पानी और रह सकते हैं हाइड्रेटेड फ्लू होने पर लक्षणों का इलाज करने में मदद करें। लेकिन गर्म पानी रक्त परिसंचरण में भी मदद कर सकता है। गर्म पानी एक वासोडिलेटर है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार कर सकता है, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ सकता है। आपकी मांसपेशियों को भी आराम मिलता है, बेहतर रक्त प्रवाह में सहायता भी। यहां तक कि जब आप आराम से गर्म स्नान करते हैं, तो आपकी धमनियों और नसों का विस्तार होगा, जो रक्त के प्रवाह के लिए अधिक स्थान देता है।
दर्द के साथ मदद करता है
पीआर छवि फैक्टरी / शटरस्टॉकक्या आपने कभी मासिक धर्म में ऐंठन वाली महिलाओं को दर्द कम करने के लिए उनके पेट में गर्म पैक लगाने के बारे में सुना है? गर्म पैक का उपयोग करके बाहरी रूप से दर्द को कम करने पर, आप गर्म पानी पीकर ऐंठन को कम कर सकते हैं। गर्म पानी से जो आप पीते हैं वह रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है, ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द से राहत देता है।
वजन कम करने में सहायक
© Nondakowit / Dreamstime.com जीतेंके बहुत सारे हैं ऐसे खाद्य पदार्थ जो आप खा सकते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं , लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी पीने से भी मदद मिल सकती है। बहुत सारा पानी पीने से अतिरिक्त पाउंड को बहाने में मदद मिलती है क्योंकि आप फुलर महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम खाने लगते हैं। गर्म पानी के साथ, यह आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है, जो आपके चयापचय दर को बढ़ाता है और आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है।
अचलासिया के लक्षणों से राहत दिलाता है
© ओलेक्सी बॉयको / ड्रीमस्टाइम डॉट कॉमअचलासिया एक दुर्लभ विकार है जो भोजन या तरल के लिए अन्नप्रणाली और पेट में गुजरना मुश्किल बनाता है। इस स्थिति से पीड़ित लोग ऐसा महसूस कर सकते हैं कि उनके घुटकी में फंसे भोजन की समस्या है या पूरी तरह से निगलने में परेशानी है। लेकिन माना जाता है कि गर्म पानी कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद करता है और यह कम एसोफेजियल दबानेवाला यंत्र को कम करने के दबाव को कम कर सकता है, जिससे यह मुश्किल होता है ठंडा भोजन या पेय पदार्थ।
कब्ज से राहत दिलाता है
© Milkos / Dreamstime.comकब्ज का एक आम परिणाम है पर्याप्त पानी नहीं पीना । गर्म पानी आपकी आंतों को सिकुड़ने में मदद करता है, जिससे भोजन आपके सिस्टम से नीचे चला जाता है। यदि शरीर निर्जलित है, तो कब्ज मल त्याग को दर्दनाक बना सकता है, जिससे बवासीर और हो सकता है ब्लोट । गर्म पानी तेजी से भोजन को तोड़ देगा, आपके दर्द को जल्दी से राहत देगा। इसके अलावा, गर्म पानी आंतों के लिए अधिक सुखदायक है।
त्वचा को हाइड्रेट करता है
© प्रेरणा / ड्रीमस्टाइम डॉट कॉमपर्याप्त पानी न पीने से आपकी त्वचा शुष्क, तंग और परतदार हो सकती है। शुष्क त्वचा से झुर्रियों का खतरा अधिक होता है। लेकिन वहाँ भी हैं खाद्य पदार्थ आप स्वस्थ, चमकती त्वचा पाने के लिए खा सकते हैं ।
नाक की भीड़ से राहत देता है
© Fizkes / Dreamstime.comचाहे एक भरी हुई नाक ठंड से हो या सिर्फ आपकी मौसमी एलर्जी अभिनय, गर्म पानी इसे आसान बनाने में मदद कर सकता है। गर्म पानी पीने से आपका बलगम जल्दी से निकल सकता है, जो खांसी को प्रोत्साहित करता है और नाक बहने को अधिक उत्पादक बनाता है। गर्म पानी के कप से भाप को साँस लेना भी बलगम को ढीला करता है।
तनाव कम करता है
© Tero Vesalainen / Dreamstime.comवहां डरावने तरीके जो तनाव आपके शरीर को प्रभावित कर सकते हैं , जैसे कि आपकी नींद के साथ खिलवाड़, जिससे आपको नुकसान हो सकता है अनिद्रा । लेकिन साइकोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन बताता है कि चाय या कॉफी जैसे गर्म तरल पदार्थ तनाव को दूर करने और उत्सुक भावनाओं को कम करने में मदद करते हैं। अध्ययन के अनुसार, कैफीन उस प्रभाव में एक हिस्सा हो सकता है, लेकिन पेय की गर्मी भी प्रतिभागियों के मूड को आराम और बेहतर बनाने में एक भूमिका निभाती है।
चयापचय में सुधार करता है
© डिएगो वीटो सर्वो / ड्रीमस्टाइम डॉट कॉमद जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म के एक अध्ययन के अनुसार, प्रति दिन 2 लीटर पानी पीने से आपकी चयापचय दर लगभग 30% तक बढ़ सकती है। इसमें गर्म पानी शामिल है, जो आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप तेज चयापचय होता है। ध्यान रखें कि अंतर बहुत बड़ा नहीं होगा - आपका चयापचय ज्यादातर वजन, उम्र और आनुवंशिकी से प्रभावित होता है। आपकी चयापचय उम्र के साथ बदलती है, इसलिए यहां हैं स्वस्थ आदतें जो आपको जवान रख सकती हैं ।
खट्टी डकारें आती हैं
© पियापोंग थोंगचारोएन / ड्रीमस्टाइम डॉट कॉमयह कब के लिए एकदम सही प्राकृतिक उपचार है आपको सर्दी लगी । गर्म पानी श्लेष्म झिल्ली द्वारा स्रावित गाढ़ा चिपचिपा पदार्थ घुल जाता है और श्वसन पथ से इसे हटाने में मदद करता है। गर्म पानी पीने और इन्हें खाने से संक्रमण से खुद को बचाएं खाद्य पदार्थ जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं ।
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