'फ्लो' केवल सबसे खुशहाल राज्यों में से एक हो सकता है जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिकों के पास खुशी पर कई विचार हैं, और उन लोगों की आदतें और गतिविधियां जो इसे दूसरों की तुलना में अधिक दृढ़ता से चित्रित करते हैं। अधिकांश विश्वविद्यालय इस विषय पर संपूर्ण पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं, द साइंस ऑफ हैपीनेस। खुशी की आदत पर चर्चा करते समय मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक शब्द का इस्तेमाल किया जाता हैबहे

बहेया 'ज़ोन में' होना तब होता है जब कोई गतिविधि आपको अपने सिर से बाहर ले जाती है और आपका ध्यान वर्तमान क्षण तक खींचती है। यह आमतौर पर खेल खेलने, रचनात्मक कलाओं में भाग लेने, दोस्तों के साथ बातचीत करने और अपने काम में व्यस्तता के कारण सामने लाया जा सकता है। “आप जानते हैं कि आप अंदर हैंबहेजब आप इस क्षण में इतने व्यस्त होते हैं कि आप जाने वाले समय पर भी ध्यान नहीं देते हैं, ”डॉ। क्रिस ऐकेन, फ़ॉरेस्ट में क्लीनिकल साइकियाट्री के प्रशिक्षक और निदेशक के बारे में बताते हैं। मूड ट्रीटमेंट सेंटर

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लब्बोलुआब यह है कि किसी लक्ष्य तक पहुंचने में सक्रिय रूप से शामिल होना, या एक ऐसी गतिविधि में भाग लेना जो चुनौतीपूर्ण है लेकिन व्यक्तिगत कौशल के अनुकूल है, एक आनंदपूर्ण राज्य के बारे में लाता है जो समग्र खुशी को बढ़ाता है।

की अवधारणा में एक अग्रणी विशेषज्ञबहेखुशी को समझने के लिए काम का नेतृत्व करने वाले सकारात्मक मनोवैज्ञानिक हैं मिहली Csikszentmihalyi। शीर्षक पर उनकी टेड बात, ' प्रवाह, खुशी का रहस्य “चर्चा करता है कि वास्तव में यह क्या है जो हमें खुश करता है। Csikszentmihalyi का सिद्धांत है कि जब लोग किसी राज्य में होते हैं तो वे सबसे अधिक खुश होते हैंबहे। उनका दावा है कि जब प्रवाह की स्थिति में, समय, भोजन, अहंकार, आदि जैसे अस्थायी चिंताओं को अनदेखा किया जाता है।


उन्होंने तत्काल और अस्पष्ट प्रतिक्रिया, कार्य पर एकाग्रता, नियंत्रण का विरोधाभास, चुनौती-कौशल संतुलन, क्रिया और जागरूकता का विलय, समय के परिवर्तन, ऑटोटेलिक अनुभव और आत्म-चेतना की हानि सहित प्रवाह को प्राप्त करने के नौ घटकों की विशेषता है।

इसलिए, एक खुश इंसान बनने के लिए, आप के लिए सार्थक काम या गतिविधि खोजें। एक गतिविधि जो आपको क्षेत्र में ‘मिलती है’ या उसके बारे में बताती हैबहे। प्रसन्नता और संतुष्टि उत्पादकता की स्थिति से आती है, जहां एक गतिविधि आपको अपने स्वयं के सिर से बाहर लाती है और आपको उस क्षण का आनंद लेने देती है।

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