अक्सर हमें याद दिलाया जाता है कि सूरज पर ओवरएक्सपोज़र आपकी त्वचा के लिए हानिकारक है। सनबर्न, सूरज की विषाक्तता, झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे और यहां तक कि त्वचा के कैंसर की आशंका आम है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें सूरज से पूरी तरह से छिपना चाहिए।
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अध्ययनों ने साबित किया है कि सुरक्षित सूर्य का प्रदर्शन हमारे स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है। और सर्दियों के महीनों के साथ आने के साथ, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि धूप में बाहर रहना काफी फायदेमंद है।
उन गर्म किरणों में कुछ समय बिताने से मानसिक से शारीरिक स्वास्थ्य तक सब कुछ बढ़ाया जा सकता है। और जबकि लाभ कई हैं, सुरक्षित रूप से उन यूवी किरणों के लिए आपकी त्वचा को उजागर करना महत्वपूर्ण है। ढलान पर सनस्क्रीन का उपयोग करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि समुद्र तट पर धूप सेंकते समय इसका उपयोग करना।
पतन और सर्दियों के महीने एक लज़ीज़, कुड्डल चालित जीवन शैली को बढ़ावा दे सकते हैं, बाहर से और आराम से सोफे पर बैठे हैं। लेकिन इन 9 लाभों से यह साबित होता है कि गर्मी के मौसम में धूप में कुछ समय बिताना स्वस्थ, खुशहाल और लंबे जीवन को बढ़ावा देने के लिए अनिवार्य है।
विटामिन डी की आपूर्ति को बढ़ाता है
विटामिन डी की कमी के मामले बाहर सूरज जोखिम की कमी के कारण सबसे अधिक संभावना है। विटामिन डी मजबूत हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है और एक कमी अंततः रिकेट्स का कारण बन सकती है, एक बीमारी जिसमें हड्डी ऊतक ठीक से खनिज नहीं करता है।
खुशी बढ़ाता है
अनुसंधान ने पाया है कि धूप से सेरोटोनिन बढ़ता है जो मस्तिष्क में मूड को बदलने में मदद कर सकता है। यह मामूली अवसाद के साथ मदद कर सकता है और सर्दियों के दौरान धूप में अधिक समय सर्दियों में मौसमी अवसाद को रोकने में मदद कर सकता है।
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