जब हमारे स्वास्थ्य की बात आती है तो सही विकल्प बनाना कभी-कभी कठिन हो सकता है। हम जानते हैं कि हमें सही भोजन करना चाहिए, व्यायाम करना चाहिए और खूब पानी पीना चाहिए, लेकिन हम हमेशा ऐसा नहीं करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है।
आमतौर पर ये खराब विकल्प हमें तुरंत प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन परिणाम आमतौर पर जीवन में बाद में दिखाई देते हैं। अब कुछ स्वस्थ आदतों को विकसित करके, आप सड़क के नीचे एक बेहतर स्थिति बना सकते हैं। क्या यह लगातार खुशी महसूस करने के लिए जागना हो सकता है या अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए दोस्तों के साथ संपर्क में रहना चाहिए, ये वे आदतें हैं जिन्हें आपको अभी बनना चाहिए।
इस सूची में कुछ आदतें सामान्य हैं और कुछ थोड़ी अजीब हैं, लेकिन इन युक्तियों का पालन करने से आपको आने वाले वर्षों के लिए स्वस्थ और खुश रखने में मदद मिलेगी। सुबह व्यायाम करें, दिन में झपकी लें और हमेशा सनस्क्रीन पहनें- ये 10 आजमाई हुई स्वस्थ आदतें हैं जिन्हें आपको अभी अपनाना चाहिए।
जागो जल्दी
हम सभी कहते हैं- 'बिस्तर पर जल्दी उठना, जल्दी उठना एक आदमी को स्वस्थ, धनी और बुद्धिमान बनाता है' -, यह पता चला है कि वाक्यांश से अधिक थक्का हो सकता है जितना हमने शुरू में सोचा था। ए अध्ययन टोरंटो विश्वविद्यालय से पाया गया कि शुरुआती राइजर उन लोगों की तुलना में अधिक खुश और स्वस्थ हैं जो देर से उठते हैं और देर से उठते हैं। पिछले अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि शुरुआती राइजर में अधिक स्थिर व्यक्तित्व और आमतौर पर अधिक हंसमुख मिजाज होते हैं।
सुबह व्यायाम करें
नियमित व्यायाम से आपको अधिक लाभ मिल सकते हैं और प्रत्येक दिन अनुसंधान नए कारणों की खोज कर रहा है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपको नियमित रूप से व्यायाम सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है? यह पहली बात सुबह करो। निपुणता महसूस करने के अलावा, सुबह व्यायाम आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकता है और यह आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है।
8 अन्य स्वस्थ आदतें देखें जिन्हें आपको अभी अपनाना चाहिए
