आपके जीवन में चिंता के छिपे हुए स्रोत

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निरंतर चिंता, घबराहट और रेसिंग विचार केवल कुछ भावनाओं से जुड़े हैं चिंता अशांति । आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप अपने आप को और अधिक विनाश का कारण बना रहे हैं, और पकड़ को मजबूत करने से चिंता आपके ऊपर है।

चिंता संयुक्त राज्य अमेरिका में मानसिक बीमारियों के सबसे आम रूपों में से एक है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में 40 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करता है 18 वर्ष और उससे अधिक, या हर साल 18.1% आबादी। अनुसार अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन के लिए।

चिंता विकारों के कुछ रूपों में पैनिक डिसऑर्डर, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर और फोबिया शामिल हैं। इन विकारों में से प्रत्येक दर्दनाक जीवन की घटनाओं या पर्यावरणीय तनाव से शुरू हो सकता है।

आपका शरीर लड़ाई या उड़ान प्रणाली से सुसज्जित है। यह एक ऐसी प्रणाली है जिसे आपके लिए लड़ने या बनाने के लिए सरल बनाया गया है खतरे के किसी भी संकेत पर दौड़ें । जब लड़ाई या उड़ान प्रणाली अस्थिर होती है, तो चिंता का कारण होता है।

चिंता के हमले आमतौर पर होते हैं क्योंकि आपका मन नकारात्मक विचारों में नियंत्रण और सर्पिल खो देता है। आप अपनी चिंता को कम करना बंद कर सकते हैं और उन बुरी आदतों को छोड़ सकते हैं जो आपके बुरे होने का एहसास करा रही हैं। गृहकार्य, आपकी नौकरी, उच्च उम्मीदें, परिवार के मुद्दे - ये सभी अक्सर अतिरिक्त तनाव का कारण बनते हैं। लेकिन इतना स्पष्ट ट्रिगर के बारे में क्या?

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