'सुंदर के लिए बेंचमार्क असंभव हो गया है'

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यह कहानी पहली बार सामने आई Greatist.com

रॉब सुलेवर-से एक नया अध्ययन द बाँडाना ट्रेनिंग जर्नल ऑफ़ डेरिजन एंड ब्रो-साइंस पुष्टि करता है कि 107 प्रतिशत अमेरिकी इस नए साल में कम से कम पांच पाउंड खोने का संकल्प करेंगे। कि, मेरे दोस्त, एक चौंका देने वाला आँकड़ा है। मैं स्पष्ट रूप से गणितज्ञ नहीं हूं, लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि यह अमेरिका से अधिक है।


कोई भी उनके शरीर से संतुष्ट नहीं है। सचमुच। कोई भी नहीं। ठीक है, यह सच नहीं है। मुझे यकीन है कि कुछ ऐसे लोग हैं जो पूरी तरह से, दर्पण में अपने प्रतिबिंब के साथ पूरी तरह से प्रसन्न हैं। मैं उनसे कभी नहीं मिला

आप सोच सकते हैं कि सुपर मॉडल, पेशेवर एथलीट, या वास्तव में सेक्सी लोग आउटलेर हैं। गलत। उन सभी को प्रशिक्षित करने के बाद, मैं यह देख सकता हूं कि वे कोई अपवाद नहीं हैं, अक्सर सशक्त रूप से निराश और उनकी उपस्थिति से मोहभंग हो जाता है। जरा देखिए स्कारलेट जोहानसन का हालिया साक्षात्कार बारबरा वाल्टर्स के साथ। (यहाँ सार है: 'यह एक ठीक शरीर है। मैं इसे विशेष रूप से उल्लेखनीय नहीं कहूँगा। मैं अपनी जांघों, अपने मध्य भाग की तरह नहीं हूँ।'


और यह सिर्फ महिलाओं के लिए नहीं है। और यह सिर्फ अधिक वजन नहीं है। हम सभी कुछ हद तक आश्वस्त हैं कि हमारा शरीर कमज़ोर है।

अब इस मुद्दे को भ्रमित न करें: 'बेहतर' के अनुसरण में कुछ भी गलत नहीं है। बेहतर कमाल है। आईटी इस अच्छी तरह से प्रलेखित वह प्रगति निकट से संबंधित है ख़ुशी । हमारे सामान्य ज्ञान का हमारे स्टेशन की तुलना में जीवन में हमारे प्रक्षेपवक्र के साथ अधिक मजबूत संबंध है।

जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह समझ में आता है: फुटपाथ पर बैठे एक बेघर आदमी को $ 500 की पेशकश की जाती है - वह अभ्यस्त है। एक वॉल स्ट्रीट व्यापारी 50 से ऊपर की कहानियाँ कुछ मील का पत्थर खो देता है - वह खिड़की से बाहर कूदता है। वस्तुतः व्यापारी अभी भी बहुत बेहतर जगह पर है, बेघर आदमी की तुलना में कुछ मिलियन, लेकिन वह गलत दिशा में जा रहा है (अर्थात्, फुटपाथ की ओर)। बिंदु होना, यह वह दिशा है जो सबसे अधिक मायने रखती है। हमें प्रगति करने की जरूरत है। हमें प्रगति करनी चाहिए। प्रगति रमणीय है।

लेकिन अफसोस, वहाँ समस्या है। हम हैंनहींप्रगति कर रहा। सामूहिक रूप से हम अधिक वजन वाले पर्सगेट्री की एक स्थायी स्थिति में हैं। उदाहरण के लिए, नववर्ष के संकल्पों का नमूना लें:


• 1 जनवरी, 2011: मुझे अपना वजन 170 पाउंड से कम हो जाएगा।

• 1 जनवरी, 2012: मैं अपना वजन 190 पाउंड से कम कर लूंगा।

• 1 जनवरी, 2013: मैं इस वर्ष 200 पाउंड से अधिक वजन नहीं करूंगा।

• 1 जनवरी 2014: मैं अपने वजन के बारे में अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण विकसित करने की कोशिश करूंगा।


हम लगातार, विक्षिप्त रूप से कोशिश कर रहे हैं वजन कम करना । मुझे लगता है कि यह भीख माँगती है: हम हमेशा कैसे दिखते हैं, इससे हम निराश हैं?

सुंदर के लिए बेंचमार्क असंभव हो गया है
फोटोशॉप की शुरुआत एक पीएच.डी. 1990 में थीसिस और जब 1994 में मैक और विंडोज दोनों के लिए संस्करण 3.0 जारी किया गया था, तो महत्वपूर्ण द्रव्यमान को हिट किया गया था। कार्यक्रम की 20 वीं वर्षगांठ के जश्न में, एडोब ने एक लघु वृत्तचित्र जारी किया: 'स्टार्टअप यादें: फोटोशॉप की शुरुआत।'

आपको पूरी बात नहीं देखनी है पहले दो मिनट पूरी तरह से फोटो छेड़छाड़ की व्यापक गलतफहमी को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं। लेखक फ्रेड रिचिन ने हमें इस संभावना के बारे में चेतावनी दी है (आप पर ध्यान दें, यह 1990 से है):


'मेरी चिंता यह है कि अगर मीडिया वह कर रहा है जो रसेल अब प्रदर्शित कर रहा है (नाटकीय रूप से झूठा फ़ोटोशॉप संपादन) जो कि लोग, जनता, आम तौर पर तस्वीरों पर अविश्वास करना शुरू कर देंगे और यह सामाजिक संचार का प्रभावी और शक्तिशाली दस्तावेज़ नहीं होगा। '

तो आशावादी, फ्रेड था। लेकिन वह बहुत अधिक नहीं है। विरोधाभास करने के लिए: 'हम इसे देखेंगे,' फ्रेड ने चेतावनी दी है। 'हमें अब तस्वीरों पर भरोसा नहीं है'

क्या नहीं हुआ। फ़ोटोशॉप भी कायल हो गया है, और हम, प्यारे भरोसेमंद इंसान जो हम हैं, बाँस बन गए हैं। हमें तस्वीरों पर संदेह नहीं है, कम से कम जब यह शरीर की छवि की बात आती है। निश्चित रूप से, चूतड़ हमेशा हमारे मुकाबले थोड़े चुलबुले होते हैं और पेक हमेशा थोड़े अधिक छेने जाते हैं, लेकिन उनकी प्रामाणिकता पर सवाल नहीं उठाया जाता। केवल एक चीज जो हमने पूछी है, वह यह है कि 'मैं ऐसा क्यों नहीं दिखता?' या शायद, और अधिक उदात्त, 'अगर मैं उन अंडरवियर खरीद,मर्जीमैं वैसा ही दिखता हूं? '


और इसलिए यह काम करता है। लक्ष्य मॉडल का विस्तार करता है ' जांघ के अंतर और उनके Q3 आय सूट का पालन करें। इस प्रकार उपभोक्तावादी शैतान के साथ एक डरावना नृत्य शुरू होता है। फ़ोटोशॉप कामुकता को पहुंच से बाहर रखता है, और हम सामूहिक रूप से उस उत्पाद को खा जाते हैं जिसे उपभोक्ता-परीक्षण अतिशयोक्ति हमें खरीदने के लिए कहता है। हम लगातार कुछ ऐसा बेच रहे हैं जिसकी हमें आवश्यकता नहीं है कि हम कुछ महसूस कर सकें। सभी जबकि, चमकदार बिलबोर्ड चित्र अधिक से अधिक अवास्तविक हैं और हमारी स्वयं की छवि अधिक से अधिक, अच्छी तरह से, अन-फोटोशॉप्ड हो जाती है। वह संघर्ष वास्तविक है।

यथार्थवादी उम्मीदें अवास्तविक हो जाती हैं जब फोटो ग्राफिक डिजाइनर द्वारा कैमरे या मॉडल के सामने की तुलना में अधिक प्रभावित होते हैं। सुंदर के लिए बेंचमार्क वास्तव में असंभव हो गया है।

यह फ़ोटोशॉप पर एक युद्ध नहीं है
ठीक है, एक सेकंड के लिए शांत हो जाएं। क्योंकि यदि हम ईमानदार हैं, तो यह फ़ोटोशॉप पर युद्ध नहीं है, यह उपभोक्तावाद पर युद्ध नहीं है, और यह चमकदार पत्रिका विज्ञापनों पर एक युद्ध नहीं है। निश्चित रूप से, जन माध्यमों की सामूहिक जिम्मेदारी है कि वे अपने चित्रण के साथ अधिक ईमानदार हों और हम, उपभोक्ताओं के रूप में, उन्हें जवाबदेह ठहराने की सामूहिक जिम्मेदारी है। लेकिन सांस्कृतिक 'आदर्शों' को हमेशा होर्डिंग पर चढ़ाना होगा। वह बदलने वाला नहीं है। गैर-फ़ोटोशॉप्ड दुनिया में भी, हम कभी भी सुपर मॉडल की तरह नहीं दिखेंगे। वे, आप जानते हैं, सुपर आनुवांशिकी और प्रशिक्षण और पोषण और प्रकाश और श्रृंगार का एक सही तूफान है और ब्रोकोली खाने के आठ सप्ताह में स्प्रे और एक अरमानी विज्ञापन में चला जाता है।

यह विज्ञापन के बारे में नहीं है

लड़ाई हम में से हर एक के भीतर, व्यक्तिगत रूप से होती है। दिन के अंत में, वाणिज्यिक के अंत में, पत्रिका के अंत में, कोई भी हमें हमारी अनुमति के बिना हमारे शरीर के बारे में हीन महसूस नहीं कर सकता है। पारिस्थितिकी तंत्र को बदलने का सबसे अच्छा तरीका हमारे अपने मनोविज्ञान को बदलना है। हमारे पास फोटोशॉप्ड, ईश्वर जैसे शरीर को देखने का मौलिक, अयोग्य अधिकार है और साथ ही साथ अपने शरीर को पोषित करते हुए इसकी सराहना करते हैं।

अपने स्वयं के मूल्य को परिभाषित करें
हमें अपने आप पर दया करने के लिए मानवीय पूर्णता की अभिव्यक्ति की तरह नहीं देखना होगा।

यह कुछ आशावादी मंत्र नहीं है या #fitspo मेमे। यह गंभीर श! टी है। एक सफल जीवन की खोज में अलग-अलग इंसानों के रूप में, हमारे पास अपने स्वयं के प्रेम की रक्षा करने की सर्वोच्च जिम्मेदारी है। हमारे लिए कोई भी ऐसा नहीं करने जा रहा है। असल में, बिलकुल विपरीत। हममर्जीकहा जाए कि हम सुंदर नहीं हैं। वह तब तक नहीं बदलेगा जब तक वह काम नहीं करता।

इस उपभोक्ता संचालित हीन भावना से पूरी मानवता की रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका है (पढ़ें: हमारे बच्चे और हमारे बच्चों के बच्चे) नग्न पट्टी करना, दर्पण के सामने खड़े रहना, और अपने आप को याद दिलाना, कि हम सुंदर हैं मनुष्य। हम हीन नहीं हैं। चाहे आपके शरीर की वसा छह प्रतिशत या 26 प्रतिशत हो, आपका शरीर एक सनकी 'आनुवंशिक कृति है।

और फिर भी, यह वास्तव में अब पूरी कहानी नहीं है? क्योंकि हम में से कई लोगों के लिए वजन कम करना एक आवश्यक, यथार्थवादी और सार्थक खोज है। पाँच पाउंड या 30 पाउंड हारना बहुत सारे अमेरिकियों के लिए पूरी तरह से उचित लक्ष्य है। बहुत से अमेरिकियों के लिए 100 पाउंड खोना एक आजीवन प्रस्ताव है।

और हम पूरी तरह से सक्षम हैं। मैं यहां आपको निश्चित रूप से बताने के लिए हूं कि हमारे वजन घटाने के लक्ष्य प्राप्य हैं। हमें रुकना होगाचाहनेवजन कम करने के लिए और हमें वजन कम करना शुरू करना होगा। और इसका शाब्दिक अर्थ हैकुछ भी तो नहींपेट या अरमानी विज्ञापनों के साथ करने के लिए। ऐसा नहीं है क्योंकि पांच पाउंड का नुकसान कई लोगों को नाटकीय रूप से बेहतर बना देगा (यह)। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि उन लोगों के लिए खुशी का एक विशेष स्वाद है जो अपने जीवन को फिर से संवारते हैं और 30 पाउंड (वहाँ) खो देते हैं। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि ज़ीउस के हाथ खुद माउंट से नीचे पहुंच जाएंगे। ओलिंप और अपने rippling पेट डेमी भगवान की तरह आप अपने आप को (बहुत दूर) में फैशन।

यह कारणों में से सबसे सरल है: आपने खुद से कहा था कि आप करेंगे; इसलिए आपको चाहिए। मैं फिर से कहना चाहता हूं क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण बात हो सकती है जो मैंने कभी कही है: आपने खुद से कहा था कि आप करेंगे; इसलिए आपको चाहिए। यदि आप अपना वजन कम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो यह गंभीर परिणाम का मुद्दा बन जाता है।

पुण्य और गैर-पुण्य चक्र

हर बार जब आप कोई लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप अपने आप से अनुबंध करते हैं। यहां तक ​​कि आत्म-प्रतिबद्धताओं का सबसे छोटा हिस्सा लंबा होता है:

• मैं आज जिम जा रहा हूँ

• मैं आज सब्जियों की पांच सर्विंग्स खाने जा रहा हूं।

• मैं इसमें निवेश करने जा रहा हूँ सबसे बड़ा प्रशिक्षण गाइड आज व्यायाम के इतिहास में।

स्कोरबोर्ड परिभाषित करने के लिए आता है, बड़े पैमाने पर, हम अपने बारे में कैसे सोचते हैं। अगर हम कहते हैं कि हम कुछ करने जा रहे हैं और लगातार खुद को निराश करते हैं, तो हम खुद को हारा हुआ समझते हैं। 'मैं चाहता था, लेकिन मैंने नहीं किया।' यदि हम कहते हैं कि हम कुछ करने जा रहे हैं और हम लगातार वितरित करते हैं, तो हम खुद को विजेता के रूप में सोचते हैं। 'मैं और मैं चाहता था।'

लक्ष्य-निर्धारण / लक्ष्य-प्राप्ति चक्र सफल जीवन की नींव पर है। हमारे सभी विकल्प हमें स्वयं के विश्वासों के साहस में अधिक या कम आश्वस्त करते हैं। यह पुण्य चक्र है। जीतने की कहानी:

समझा। मेरे को चाहिए। मैं पीसता हूं। मुझे मिला।

या, यदि हम थोड़े अधिक यथार्थवादी हैं:

समझा। मेरे को चाहिए। मैं पीसता हूं। मुझे नहीं मिला मैं फिर से पीसता हूं। मैं फिर से विफल। मैं बेहतर फेल हूं। मैं पीसना बंद नहीं करता। मैं मुस्कुराना बंद नहीं करता। मुझे मिला।

यह चक्र हमारी विरासत को परिभाषित करने के लिए आएगा। हमारे स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों की उपलब्धि काफी हद तक हमारे जीवन के लक्ष्यों की उपलब्धि के लिए प्रशिक्षण का आधार है। जैसा कि अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर ने कहा:

यह लगभग अपनी सादगी में मूर्खतापूर्ण लगता है। लेकिन सादगी में बहुत ज्ञान होता है। यह एक बहुत ही खतरनाक उद्यम है एक लक्ष्य निर्धारित करने के लिए जिस पर हम का पालन करने के लिए तैयार नहीं हैं। यदि हम पांच पाउंड खोना चाहते हैं, तो हम इसे बेहतर करेंगे और हम इसे पूर्ण विश्वास के साथ बेहतर करेंगे, क्योंकि काफी स्पष्ट रूप से, हमारे पास खुद को निराश करने का समय या झुकाव नहीं है। हमारे जीवन की सफलता या नींव इस पर निर्भर करती है।

यह पोस्ट रॉब सुलावर द्वारा लिखी गई थी और मूल रूप से प्रकाशित हुई थी BandanaTraining.com । यहाँ व्यक्त की गई राय उनकी और उनकी अकेली है। रोब के बारे में अधिक जानने के लिए, उस पर चलें फेसबुक तथा ट्विटर , या उसकी नवीनतम जाँच करें 90-दिवसीय प्रशिक्षण गाइड हॉली रिलिंगर फिटनेस के साथ साझेदारी में।

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