न केवल मैंने इसका आनंद लिया, बल्कि मुझे पता चला कि मैं पहले कभी इसका आनंद क्यों नहीं ले पाया

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यहाँ सच्चाई है: मैंने कियानहींएक सप्ताह के लिए योग करना चाहते हैं। मुझसे पूछा गया अगर मैं इसे आज़मा सकता हूँ - तुम्हें पता है, कहानी के लिए। यह दिलचस्प लग रहा था। यदि ऐसा कोई व्यक्ति जो पूरे सप्ताह योग करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं है, तो क्या होगा?ठीक है, मैंने सोचा।मैं ऐसा कर सकता हूँ। यह सिर्फ एक सप्ताह था, आखिरकार, और कब तक करता है एक योग क्रम लेना? बीस मिनट? टुकड़ा। का। केक।

स्वास्थ्य और फिटनेस के साथ मेरे संबंधों पर कुछ पृष्ठभूमि के लिए, आपको पता होना चाहिए कि योग मेरे लिए कभी चुनौतीपूर्ण नहीं रहा है। यह कुछ वजन घटाने की यात्रा पर नहीं है जैसे कि मैं कुछ पाउंड बहाने के लिए अगली शारीरिक उपलब्धि की तलाश कर रहा हूं। (मुझे पता है, मुझे पता है, कि आमतौर पर ये लेख कैसे चलते हैं।) वास्तव में, उस पर मेरा दर्शन वास्तव में बहुत हैएंटी-वजन घटना। मैं नहीकभीमेरे चयापचय के लिए व्यायाम, बीएमआई, या बाद में कैलोरी का सेवन किया जाता है। इसके बजाय, मैं इसके अनुभव के लिए व्यायाम करता हूं; तथा मेरे व्यायाम का आनंद मुझे लगभग हर एक दिन वापस आ रहा है


मैं एक फिटनेस प्रशिक्षक हूं (पांच साल और गिनती के लिए) और स्व-घोषित HIIT व्यसनी। मैं दर्जनों स्टूडियो में गया और कोशिश की गईसैकड़ोंकक्षाओं के लिए। इनमें से कुछ वर्ग योग थे। हालांकि, मेरा कोई भी पसंदीदा योग नहीं था। कूदना, फेंकना और भारी वजन झूलना मेरी बात ज्यादा है। उल्टा-लटकते कुत्ते में उल्टा लटकना? मैं इसके बारे में सोचकर ऊब गया था।

लेकिन मैंने बिना परवाह किए सप्ताह भर की यात्रा शुरू की। मैंने पहले ही आसानी से साइन अप कर लिया है 'ड्रंक योग' नामक एक वर्ग जो वास्तव में ऐसा लगता है जैसे - शराब के साथ योग। मुझे लगा कि अभ्यास के एक हफ़्ते भर में यह सही रास्ता था।


मेरे आश्चर्य के लिए, मेरे पास एक अद्भुत समय था। नशे में योग प्रशिक्षक, एली, अविश्वसनीय था। वह सकारात्मक, स्वतंत्र-फ्लोटिंग और मज़ेदार थी। अभ्यास पर उसका दर्शन थादूरछवि-केंद्रित, प्रतिस्पर्धी और पूरी तरह से जज-वाई व्यक्तित्व से, जिन्हें मैंने योगी दुनिया में देखा है। कक्षा के दौरान मैंने आराम और उत्थान महसूस किया । दी, शराब में एक भूमिका निभाई; लेकिन मैं उसके द्वारा स्थापित वातावरण के लिए इसका सबसे अधिक श्रेय देता हूं।

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ठीक है, मैंने सोचा।मैं यह कर सकता है। मुझे योग पसंद आने लगा था। कक्षा के दौरान, मैं आराम करने की अपनी क्षमता, असहजता के साथ बैठने की क्षमता और इसके माध्यम से हंसने के संपर्क में था। प्रवाह सहज महसूस किया, लाभ पूरी तरह से व्यक्तिगत। योग वह हो सकता है जो मुझे चाहिए - मुझे एहसास हुआ कि एअच्छा नयोग कक्षा को उस गति को पूरा करने के लिए पूरा किया जाना चाहिए जिसे आप क्षण में पूरा करते हैं। मैं चुनौती और मजबूत और स्वीकृत और उत्साहित महसूस करता था। बाद में घर वापस आकर मुझे प्रेरणा मिली कुछ स्वादिष्ट खाना बनाना और एक परियोजना को समाप्त कर रहा हूं जिसकी मैं उपेक्षा कर रहा हूं।


इसलिए मैं आशावादी था। अपने साहसिक कार्य के दिन, मैंने एक घर में एक सीक्वेंस किया।

अक्सर, मेरी नौकरी के लिए मुझे स्वास्थ्य और फिटनेस विषयों के बारे में लिखना पड़ता है। परिणामस्वरूप, मैं हमेशा चीजों का प्रचार कर रहा हूं, जैसे 'योग पूरी तरह से मुक्त हो सकता है!' आप इसे कहीं भी कर सकते हैं! ” इसलिए मुझे लगा कि मैंने अपना पैसा वहीं लगा दिया है, जहां मेरा मुंह है और मैं अपने लिए इसका परीक्षण करता हूं।

पता चला कि तुमकर सकते हैंमुफ्त में योग करें। आप अपने पजामे में भी योग कर सकते हैं , बिना मैट (क्योंकि मैट महंगे हैं), आपके रूममेट के कुत्ते की कंपनी में। स्ट्रेच और तख्तों के 20 आसान मिनटों के माध्यम से तैरने के बाद, मैं आराम से था।

पूरे सप्ताह योग ने मुझे अपने शरीर के बारे में जानने के लिए एक शानदार काम किया - यह कैसे चलता है, कैसा लगता है, जहां इसे बढ़ाया जाना चाहिए । कुछ दिन, योग ने मुझे मेरी मांसपेशियों में गांठ और मेरे मूल में असंतुलन के लिए जागृत किया। अन्य दिनों में, यह मुझे दिखाती है कि मेरे पास विश्वास या उससे अधिक ऊर्जा थी मुझे आराम करने के लिए एक दिन की जरूरत थी


लेकिन उसके बाद पहली बार घर में योग करने वाली कक्षा में, मैंने एक महत्वपूर्ण त्रुटि की - मैंने एक और योग वीडियो के लिए YouTube को आजमाया। मुझे जो मिला वह वजन घटाने, टोनिंग और 'योगा बॉडी' कहलाने वाली चीजों को प्राप्त करने वाले वीडियो का एक संग्रह था। मुझे पेशाब किया गया था - अधिक से अधिक, वास्तव में। आई वासबहुत मदहोश। क्यों कियाहर एक चीज़व्यायाम से संबंधित है कि आप कैसे दिखते हैं?

अगर मैंने योगियों से कुछ भी सीखा है, जिनके साथ मैंने बातचीत की है और जिन कक्षाओं में मुझे वास्तव में मज़ा आया है, यह उस योग और आपके शरीर से नफरत करना नहीं है। योग स्वीकृति के बारे में है। वर्तमान स्थिति की स्वीकृति, चुनौतीपूर्ण कुछ की स्वीकृति। दूसरों की ऊर्जा की स्वीकृति और की स्वीकृतिस्वयं। अपने शरीर को अस्वीकार करना - चाहे वजन कम करना हो, सेल्युलाईट से छुटकारा पाना हो, या उस लड़की की तरह दिखना जिसे आप Instagram पर ईर्ष्या करते हैं -नहीं न स्थानएक सफल योग अभ्यास में।

ज़रूर, आप योग के माध्यम से ताकत का निर्माण कर सकते हैं । लेकिन उस ताकत को योगात्मक माना जाता है, न कि अव्यावहारिक: यह ताकत उसके लिए हैतुम पह, आप का निर्माण करने के लिए, अपने जीवन के बाकी हिस्सों के माध्यम से लेने के लिए। योग का मतलब प्राकृतिक, आरामदायक शरीरों को मिटाना या कम करना नहीं है।

मैंने अलग-अलग तीव्रता के विभिन्न वीडियो का चयन करते हुए पूरे सप्ताह अभ्यास जारी रखा। कुछ लोगों ने मुझे पसीना बहाया और कुछ लोगों ने मुझे शांत छोड़ दिया और सशक्त बने। भले ही मैंने केवल एक सप्ताह के लिए ही योग किया हो, फिर भी मुझे लगा कि मैं पहले की तुलना में अभ्यास के बारे में अधिक समझ गया हूं। योग केवल कुछ वेलनेस ट्रेंड नहीं है जिससे आप एक सुंदर इंस्टाग्राम और टोन्ड जांघ निकाल सकते हैं। योग वह चीज नहीं है जिसकी आपको लुलुलेमन या वज़नदार बैंक खाते की ज़रूरत है और इससे लाभान्वित होने के लिए।


इसके बजाय, योग एक अभ्यास है जो आपको चीजें सिखाता है - अपने बारे में, अपने शरीर के बारे में, जो आपको चाहिए। इसने मुझे सिखाया (जैसा कि बुनियादी लगता है) वर्तमान क्षण में जीना है। यह क्या नहीं करना चाहिएकभीआलोचना करते हैं। और योग को महसूस करने में मेरी आलोचना के वर्षों लग गएउसयही कारण है कि मैंने शुरू से ही इसका आनंद नहीं लिया।

व्यवसायिक योग ने मुझे असुरक्षित बनाने की कोशिश की; इसने अभ्यास को बर्बाद कर दिया। इसे पसंद करने के लिए आप कैसे दिखते हैं, इसे बदलने की कोशिश करने के बजाय, नकारात्मकता को छोड़ दें और कोशिश करें कुछ ऐसा जो आपके शरीर में आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकेके बग़ैरपिटाई कर रहा है

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होली वान हरे पॉडकास्टिंग और पीनट बटर के शौक के साथ द डेली मील में हेल्दी ईटिंग एडिटर है। आप उसके पॉडकास्ट को सुन सकते हैं आईट्यून्स पर नट बटर रेडियो और उसके स्वास्थ्य भोजन Instagram का पालन करें @eating_peanut_better अधिक जानकारी के लिए।