एक मुश्किल स्थिति में मदद करें

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कोरोनावायरस का प्रकोप और अनिवार्य रहने के घर पर आदेश व्यवसाय के मालिकों को देश भर में दुकान का नेतृत्व करने के लिए प्रेरित किया है जब भोजनालय, सैलून और अन्य प्रतिष्ठान फिर से व्यापार के लिए खुलेंगे। 4 अप्रैल को समाप्त सप्ताह में, मौसमी परिवर्तन के लिए समायोजित अग्रिम बेरोजगारी के दावों की संख्या संयुक्त राज्य अमेरिका में 6.2 मिलियन तक पहुंच गई। सप्ताह पहले, प्रारंभिक दावों ने 5.8 मिलियन में सबसे ऊपर रखा, जो संयुक्त दो-सप्ताह के कुल के लिए बना। 12 लाख से अधिक नौकरी का नुकसान । निर्धारित किया जा रहा है एक वित्तीय जानवर से निपटने की तरह महसूस कर सकते हैं। जानिए आप अकेले नहीं हैं। यहां आपको लड़ाई के माध्यम से प्राप्त करने के लिए युक्तियां दी गई हैं।

सबसे पहले, एक सांस लें और अपना ख्याल रखें

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छंटनी किसी भी परिस्थिति में भावनात्मक रूप से दर्दनाक होती है, अकेले एक वैश्विक महामारी। भावनात्मक प्रतिक्रियाएं चिंता और भय से लेकर दुख और शर्म या क्रोध और चिड़चिड़ापन तक हो सकती हैं। शारीरिक रूप से, आपको सिरदर्द, मतली या पेट दर्द भी हो सकता है। तनाव का सामना करने के लिए, अपनी भावनाओं को लिखें, लिप्त रहें एक घर में गतिविधि का आनंद लें और अपने शरीर और मन के साथ व्यायाम करें घर पर होने वाले वर्कआउट , हिस्सों या माइंडफुलनेस व्यायाम।

परिवार के साथ स्पष्ट रूप से संवाद करें

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राज अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है। इसलिए दोस्तों, परिवार या अन्य लोगों तक पहुंचें तुम्हें भरोसा है। अपनी स्थिति के बारे में खुला रहें और अपने आसपास के लोगों से समर्थन स्वीकार करें। अपने जीवनसाथी या साथी के साथ भी स्पष्ट रूप से संवाद करें। वे संभवतः आपके स्वयं के समान प्रश्न हैं। साथ में, किसी भी ऐसे बच्चे के साथ विषय से निपटें जो छंटनी से प्रभावित हो। बिना किसी अनावश्यक भय के नई वित्तीय स्थिति के बारे में ईमानदार रहें। और किसी भी 'बड़े हुए' वार्तालाप को छोटों से दूर रखना याद रखें।

वित्त के बारे में मानव संसाधन से बात करें ...

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