एलेना वेसेलोवा / शटरस्टॉक
वर्ष का अंतिम महीना लोगों को स्वस्थ रहने और छुटकारा पाने के लिए प्रेरित करने के लिए प्रसिद्ध नहीं है बुरी आदतें । दिसंबर में कंपनी की छुट्टी पार्टियों और परिवार के रात्रिभोज के साथ लोगों के कैलेंडर भरे हुए हैं। वजन बढ़ रहा है, कई कहेंगे, अपरिहार्य।
यह छुट्टियों के दौरान खाने के बारे में कई मिथकों में से एक है जो होना चाहिए अवहेलना करना ।
छुट्टियां एक खुशी का समय माना जाता है और, जबकि यह मतलब है कि बर्गर, कैंडी और मिल्कशेक पर द्वि घातुमान, अपने पसंदीदा दोषी खुशी के लिए अपने आप को इलाज अपने आहार, आंकड़ा (या जीवन) को बर्बाद नहीं करेगा।
दंतकथाओं की इस सूची के माध्यम से पढ़ें यदि आप दिसंबर और इसके कई मीठे प्रलोभनों का आनंद लेते हुए अपनी पवित्रता को बरकरार रखना चाहते हैं।
मिथक: धन्यवाद और नए साल के बीच लोगों को 10 पाउंड मिलते हैं
आइए सबसे पहले सबसे बड़ी किंवदंती को समझें। में पढ़ता है यह दिखाएं कि औसत वयस्क उस समय अवधि में लगभग एक पाउंड डालता है। 'सबसे बड़ी गलतफहमी इस तथ्य से है कि लोगों को याद नहीं है कि दिसंबर से पहले उनका वजन क्या है,' लॉरेन एंटोउची , बोर्ड प्रमाणित खेल पोषण विशेषज्ञ और निदेशक पोषण ऊर्जा , कहा हुआ। 'लोग पूरे वर्ष धीरे-धीरे वजन बढ़ाते हैं लेकिन उन्हें लगता है कि उन्होंने एक महीने में पांच पाउंड प्राप्त किए।' वह डर जो सच हो सकता है, उतना बुरा नहीं है, वह कहती है, क्योंकि यह आपको खाने के बारे में सतर्क रखता है।
मिथक: खाने की मेज पर एक पतले व्यक्ति के बगल में बैठें
आपको उस व्यक्ति के बगल में बैठना चाहिए जो स्वस्थ भोजन करता है, एंटोनुची कहते हैं। सबको पता है a पतला व्यक्ति जो भाग्यशाली है कि वह अपने पाचन तंत्र का दुरुपयोग करता है या नहीं, उसी आकार के रहने के लिए भाग्यशाली है। पतले जिम के पास मत बैठो, जो सब कुछ पर ध्यान केंद्रित करता है लेकिन मेज पर veggies। आपका शरीर अलग है। दो लोगों के बजाय खुद को घेरें जो अच्छा खाएं और, उम्मीद है, यह आपको बेहतर खाने के लिए प्रेरित करेगा।
छुट्टियों के दौरान खाने के बारे में अधिक मिथकों के बारे में पढ़ें
अधिक रीडिंग:
पूरी तरह से छुट्टी के मौसम के माध्यम से आसानी से स्वस्थ आदतें कैसे बनाए रखें
छुट्टियों के दौरान ओवरईटिंग से बचने के 5 मानसिक टोटके
छुट्टियों के दौरान फिट रहने के आसान (जिम-फ्री) तरीके
