टेनिस कोहनी पाने के लिए आपको टेनिस खेलने की जरूरत नहीं है। किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधियां इस दर्दनाक स्थिति का कारण बन सकती हैं। बास्केटबॉल और गोल्फ जैसे खेल से लेकर टाइपिंग और बागवानी जैसी दैनिक गतिविधियों के लिए, दोहरावदार गति आपकी कोहनी में tendons पर दबाव डाल सकती है, जिससे दर्द और कठोरता हो सकती है। यदि आप इस निराशाजनक स्थिति से पीड़ित हैं, तो एक टेनिस एल्बो ब्रेस वह समाधान हो सकता है जिसकी आपको तलाश थी।
हमने सर्वश्रेष्ठ टेनिस एल्बो ब्रेस चुनने के बारे में सलाह देने के लिए निम्नलिखित खरीद गाइड संकलित किया है। हमने अपने पसंदीदा में से कुछ की समीक्षाओं को भी जोड़ा, जैसे कि बेस्ट ऑफ द बेस्ट के लिए हमारी पसंद सिमियन टेनिस एल्बो ब्रेस । इसकी अत्यधिक टिकाऊ निर्माण और आजीवन वारंटी आपको प्रभावित करने के लिए निश्चित है।
टेनिस एल्बो ब्रेसिज़ चुनते समय विचार
ब्रेस टाइप
पट्टा-शैलीब्रेसिज़ एक पतली पट्टी (लगभग 3 इंच चौड़ी) होती है जो कोहनी के पास, अग्र-भुजाओं के ऊपर बैठती है। ये ब्रेसिज़ कण्डरा पर सीधा दबाव डालकर काम करते हैं, कंपन को कम करते हैं और जिससे दर्द होता है। यह अन्य शैलियों की तुलना में आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता देता है।
सेवा मेरेदोहरे समर्थनब्रेस में दो अलग-अलग पट्टियाँ होती हैं जो कोहनी के दोनों ओर संलग्न होती हैं। वे जानबूझकर गतिशीलता को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे tendons को आराम करने और खुद को मरम्मत करने की अनुमति मिलती है। गति की सीमित सीमा भी असुविधा को कम करने में मदद करती है।
संपीड़न आस्तीनपूरे कोहनी संयुक्त को सहायता प्रदान करते हुए प्रभावित कण्डरा पर दबाव डालें। वे संयुक्त और tendons को गर्म रखने के लिए भी अच्छी तरह से काम करते हैं, जिससे गतिशीलता में सुधार हो सकता है और दर्द कम हो सकता है।
सेवा मेरेसंपीड़न / पट्टा संयोजनब्रेस को या तो दो अलग-अलग टुकड़ों के रूप में डिज़ाइन किया जा सकता है जो स्वतंत्र रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है, या एक एकल टुकड़े के रूप में दोनों एक संपीड़न आस्तीन और पतली दबाव पट्टियों को शामिल कर सकते हैं। ये एक आस्तीन के संपीड़न और गर्मी के लाभ प्रदान करने में प्रभावी हैं, साथ ही साथ पट्टा शैली ब्रेसिज़ का लक्षित दबाव भी।
दर्द का प्रकार और स्थान
कुछ टेनिस एल्बो दर्द एक विशिष्ट स्थान में कठोर और शूटिंग है। दूसरों के लिए, उनकी बेचैनी एक सुस्त धड़कन की और है जो आगे चलकर आगे बढ़ती है। ब्रेस के लिए खरीदारी करते समय अपने दर्द की गंभीरता और स्थान का आकलन करें। यदि आपका दर्द अधिक चरम और स्थानीय है, तो एक छोटा प्रकोष्ठ ब्रेस बेहतर हो सकता है। यदि आप अपनी बांह में सुस्त धड़कते हैं, तो एक संपीड़न आस्तीन शायद सबसे अच्छा विकल्प है।
सीवन निर्माण
क्योंकि टेनिस एल्बो ब्रेसिज़ को कसकर पहना जाता है, उनके सीम का स्थान और निर्माण महत्वपूर्ण है। बड़े, खराब तरीके से रखे गए सीम आपकी त्वचा में खोद सकते हैं और आपके पहले से ही गले में दर्द का कारण बन सकते हैं। उन क्षेत्रों में छोटे, लचीले सीम के साथ एक ब्रेस को खोजने की कोशिश करें जो आपको बहुत अधिक दर्द नहीं देंगे।
सामग्री
Neoprene टेनिस कोहनी ब्रेसिज़ के लिए सबसे आम सामग्री है। हालांकि, संवेदनशील त्वचा वाले कुछ लोग नायलॉन ब्रेसिज़ पसंद करते हैं। जबकि नायलॉन अधिक आरामदायक और सांस है, यह आम तौर पर अधिक महंगा है।
आकार
कई टेनिस एल्बो ब्रेसेस 'एक आकार सभी फिट बैठता है' शैली में आते हैं। जबकि इनमें से कुछ हल्के असुविधा के लिए ठीक हैं, आकार ब्रेसिज़ आमतौर पर यह सुनिश्चित करने के लिए बेहतर होते हैं कि आपको सबसे अच्छा फिट मिले। बहुत सारे टेनिस एल्बो ब्रेसिज़ छोटे, मध्यम और बड़े आकार में आते हैं जो लगभग किसी भी उपयोगकर्ता को फिट होंगे। प्रत्येक का अपना आकार चार्ट और निर्देश है कि आपकी भुजा को कैसे मापना है।
विशेषताएं
स्नातक की उपाधि प्राप्त की
जबकि अधिकांश संपीड़न आस्तीन पूरे आस्तीन में समान रूप से दबाव लागू करते हैं, स्नातक किए गए संपीड़न मॉडल एक अधिक लक्षित समाधान प्रदान करते हैं। वे कोहनी और आसपास के क्षेत्रों में स्थिर दबाव लागू करते हैं और दबाव कलाई की ओर कम हो जाता है। यह एक सर्कुलेशन कटऑफ से बचा जाता है, और गैर-स्नातक संपीड़न आस्तीन की तुलना में अधिकांश लोगों के लिए अधिक आरामदायक है।
प्रौद्योगिकी को स्थिर करना
कुछ संपीड़न / पट्टा संयोजन ब्रेसिज़ में स्थिरीकरण पैड होते हैं जो आपके कोहनी की मालिश करते हैं। यह आपकी कोहनी को बहुत अधिक आंदोलन करने से संयुक्त रखने में मदद करता है, जिससे उसे आराम करने का मौका मिलता है।
कीमत
अधिकांश टेनिस एल्बो ब्रेसिज़ की कीमत $ 15 और $ 50 के बीच है, जबकि कुछ प्रीमियम विकल्पों में $ 85 जितना खर्च हो सकता है। $ 15 में, पट्टा और संपीड़न ब्रेसिज़ neoprene से बने होते हैं और आमतौर पर स्नातक किए गए संपीड़न की पेशकश नहीं करते हैं। लगभग $ 30 के लिए, आप फ्लैट सीम के साथ एक स्ट्रैप स्टाइल ब्रेस प्राप्त कर सकते हैं, और कुछ दोहरे समर्थन मॉडल भी उपलब्ध हैं। $ 50 के लिए, टेनिस एल्बो ब्रेसिज़ में ज्यादातर समायोज्य दबाव पट्टियाँ होती हैं और यहां तक कि हॉट- और कोल्ड-थेरेपी सुविधाएँ भी दी जा सकती हैं। $ 50 से अधिक के प्रीमियम ब्रेसिज़ में अक्सर चार-तरफा खिंचाव नायलॉन और स्थिरीकरण तकनीक होती है।
सामान्य प्रश्न
प्र। क्या मैं अपने हाथ का आकार फ्लेक्सिड या सीधा मापता हूं?
सेवा मेरे।एक सामान्य नियम के रूप में, आपको अपने हाथ को आराम से मापना चाहिए, 90 डिग्री के कोण पर झुकना चाहिए। हालांकि, प्रत्येक मॉडल के लिए मापने पर उनके सुझावों के लिए निर्माता के विनिर्देशों की जांच करें।
Q. मेरी टेनिस एल्बो ब्रेस कितनी टाइट होनी चाहिए?
सेवा मेरे।यह कड़ा हो जाना चाहिए ताकि टेंडनों पर दबाव डाला जा सके, जिससे उनका कंपन और गति की सीमा बदल जाए। हालाँकि, यदि आप महसूस करते हैं कि आपका हाथ सुन्न हो रहा है, या आप परिसंचरण में कमी महसूस करते हैं, तो आपका ब्रेस बहुत तंग है।
टेनिस कोहनी ब्रेसिज़ हम सुझाते हैं
सर्वश्रेष्ठ में से सर्वोत्तम: सिमियन टेनिस एल्बो ब्रेस
हमारे ले:टिकाऊ निर्माण जो प्रतियोगिता को रेखांकित करता है।
हमें क्या पसंद है:जेल संपीड़न पैड सुखदायक आराम और हवा से भरे विकल्पों की तुलना में बेहतर समर्थन प्रदान करता है।
हम क्या नापसंद करते हैं:सबसे महंगे विकल्पों में से एक।
आपकी पूंजी के लिए सबसे बढ़िया बैंग: WIMI कोहनी ब्रेस और कॉपर संपीड़न आस्तीन
हमारे ले:एक जटिल चोट के लिए सबसे पूर्ण समाधानों में से एक।
हमें क्या पसंद है:कॉपर-इन्फ्यूज्ड स्लीव बीमार कोहनी के लिए कुल सहायता प्रदान करता है।
हम क्या नापसंद करते हैं:वेल्क्रो पट्टियाँ नियमित रूप से पहनने के लिए जाती हैं।
विकल्प 3: आस्तीन पैड कोहनी संभालो संपीड़न पैड के साथ
हमारे ले:कम कीमत के लिए एक टिकाऊ संपीड़न पैड मॉडल।
हमें क्या पसंद है:75% neoprene निर्माण नुकसान के बिना देने के लिए अनुमति देता है।
हम क्या नापसंद करते हैं:हुक और लूप पट्टियाँ कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए जल्दी से बाहर निकल गईं।
एडम रीडर के लिए एक लेखक है BestReviews । BestReviews एक विलक्षण मिशन के साथ एक उत्पाद समीक्षा कंपनी है: अपने क्रय निर्णयों को आसान बनाने और आपको समय और धन बचाने में मदद करने के लिए। BestReviews निर्माताओं से मुफ्त उत्पादों को कभी स्वीकार नहीं करता है और प्रत्येक उत्पाद को अपने स्वयं के फंड से खरीदता है।
BestReviews अधिकांश उपभोक्ताओं के लिए सर्वोत्तम पिक्स की सिफारिश करने के लिए हजारों घंटे शोध, विश्लेषण और परीक्षण उत्पादों पर खर्च करता है। यदि आप हमारे किसी लिंक के माध्यम से कोई उत्पाद खरीदते हैं, तो BestReviews और उसके समाचार पत्र भागीदार कमीशन कमा सकते हैं।
ट्रिब्यून कंटेंट एजेंसी, एलएलसी द्वारा वितरित किया गया।
