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जब आप पहली बार अपना वज़नदार बनियान पहनते हैं तो बहुत मुश्किल नहीं होता। किसी भी अन्य व्यायाम उपकरण की तरह, यदि आपको इसमें आसानी नहीं है, तो आपको चोट का खतरा है।

यदि आप एक नया फिटनेस रेजिमेंट शुरू कर रहे हैं, या यहां तक ​​कि अगर आप अपनी वर्तमान दिनचर्या को अगले स्तर तक बढ़ाना चाहते हैं, तो एक उच्च-गुणवत्ता वाला वजनदार बनियान आपको वह स्थान पाने में मदद कर सकता है जहाँ आप होना चाहते हैं। वेट किए गए वेस्ट आपको बाहर काम करते समय अपने व्यक्ति पर अधिक भार उठाने के लिए मजबूर करके ताकत और धीरज बनाने में मदद करते हैं।

अगर आपको लगता है कि एक भारित बनियान आपके लिए है, तो आप जो सबसे अच्छी सलाह प्राप्त कर सकते हैं, उसके लिए निम्नलिखित खरीद गाइड और समीक्षाएं पढ़ें। हमारी पसंदीदा पसंद की हमारी समीक्षा को याद मत करो, ZFOports 40 lb. एडजस्टेबल वेस्ट । यह प्रभावी वर्कआउट प्रदान करने वाले उपभोक्ताओं के लिए लोकप्रिय है, और इसमें आपके फोन के लिए एक पॉकेट भी शामिल है।


भारित निहित चुनते समय विचार

अंदाज


भारित निहित स्थिर वजन मॉडल (सभी वजन शामिल है) और हटाने योग्य वजन मॉडल के रूप में आते हैं। एक स्थिर वजन बनियान का लाभ यह है कि आपको अपनी कसरत की तैयारी के लिए कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है। बस इसे रखो और जाओ। आपको ढीले वजन कम करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

हटाने योग्य वजन के साथ एक बनियान अधिक बहुमुखी है। यदि आप चुनते हैं, तो आप कम वजन के साथ शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे अपने आप को कठिन धक्का दे सकते हैं क्योंकि आपकी फिटनेस में सुधार होता है।

अधिकतम वजन

भारित निहित छह पाउंड के आसपास शुरू होते हैं और 80 पाउंड तक सभी तरह से जा सकते हैं। जबकि यह अत्यधिक मात्रा में वजन है, कई लोग लगभग 40 पाउंड के अधिकतम वजन के साथ सहज हैं। इस बात पर विचार करें कि एक भारित बनियान के अधिकतम वजन का चयन करते समय आप खुद को कितना मुश्किल करना चाहते हैं।


फिटनेस के लक्ष्य

एक समान नस में, अपने विशेष फिटनेस लक्ष्यों को ध्यान में रखें क्योंकि आप एक भारित बनियान की खरीदारी करते हैं। कुछ लोग अपनी मांसपेशियों को उभारने के उद्देश्य से वज़न वाले वशीकरण का उपयोग करते हैं। अन्य लोग एरोबिक धीरज का निर्माण करते समय अपनी मांसपेशियों को टोन करने के लिए उनका उपयोग करते हैं। वजनदार बनियान जितना भारी होता है, मांसपेशियों के निर्माण में आपकी मदद करने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

गर्मी

इस बारे में सोचें कि एक औसत कसरत के दौरान आपको कितना पसीना आता है। अपनी दिनचर्या के दौरान आप कितनी अतिरिक्त गर्मी ले सकते हैं? कुछ वेटेड वेस्ट आपके धड़ को और अधिक कवर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे आप अधिक गर्म हो सकते हैं। कुछ सामग्री (कपास) दूसरों की तुलना में अधिक सांस ले रही हैं। भारित बनियान चुनते समय आराम महत्वपूर्ण है, और शरीर का तापमान इसका एक बड़ा हिस्सा है।


विशेषताएं

समायोज्य पट्टियाँ

वेल्क्रो और अन्य प्रकार की पट्टियाँ आपके भारित बनियान को समायोजित करने में मदद करती हैं और अधिक आरामदायक फिट के लिए बनाती हैं। यदि आप अपने वजनदार बनियान के साथ-साथ इसे फिट बनाने का अवसर चाहते हैं, तो अपने फिट को अनुकूलित करने के लिए अच्छी तरह से डिजाइन की गई पट्टियों के साथ देखें।

स्लिम फिट


कुछ वज़नदार वज़न स्लिम-फिट आकार में आते हैं। कई बार, ऐसा होता है कि आप अपने कपड़ों के नीचे भारित बनियान पहन सकते हैं। यह आपके नियमित दैनिक कार्यों को करते हुए भी अपनी कसरत जारी रखने का एक तरीका है। यदि आप कुछ गुप्त व्यायाम करने का अवसर चाहते हैं, तो एक पतली डिजाइन के साथ एक भारित बनियान की तलाश करें।

गद्दी

वज़न वाले वज़न असहज हो सकते हैं, भले ही वे अच्छी तरह से फिट हों। यही कारण है कि कुछ लोग चाफिंग और रगड़ को रोकने के लिए अतिरिक्त नरम गद्दी के साथ आते हैं। कुछ लोगों को इस सुविधा की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य इसके बिना एक आदर्श फिट हैं। यदि आप अतिरिक्त पैडिंग की जरूरत है, तो निर्णय लेते समय आपके द्वारा चुने गए विशिष्ट भारित बनियान का डिज़ाइन लें।

कीमत


ज्यादातर वेटेड वेस्ट की कीमत 30 डॉलर से 100 डॉलर के बीच होती है। मूल्य स्पेक्ट्रम का निचला सिरा सबसे बुनियादी मॉडल पेश करेगा, जबकि $ 60 से $ 100 रेंज में निहित विभिन्न प्रकार, जैसे कि हटाने योग्य वजन, समायोज्य पट्टियाँ और अधिक टिकाऊ सीम होंगे।

सामान्य प्रश्न

Q. क्या मेरे वेट वेस्ट को ओवरलोड करके खुद को स्ट्रगल करने का खतरा है?

सेवा मेरे।किसी भी शारीरिक गतिविधि के साथ, आपको अपनी सीमाओं का निर्धारण करते समय अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। एक सामान्य नियम के रूप में, आपको हल्के, छोटे वर्कआउट से शुरू करना चाहिए। जैसा कि आपका शरीर समायोजित करता है, आप धीरे-धीरे लंबे और अधिक ज़ोरदार वर्कआउट पर जा सकते हैं।

प्र। वजनदार बनियान के साथ गहन कसरत के बाद मुझे कैसे शांत होना चाहिए?

सेवा मेरे।एक धीमी गति से पांच से दस मिनट की पैदल दूरी पर भारित बनियान का उपयोग करने के बाद ठंडा करने का सबसे अच्छा साधन है। आप बिना कूल-डाउन अवधि के तुरंत रुकना नहीं चाहते हैं।

भारित निहित हम अनुशंसा करते हैं

सर्वश्रेष्ठ में से सर्वोत्तम: ZFOsports 40lb। एडजस्टेबल वेस्ट

हमारे ले:एक महान मॉडल, यहां तक ​​कि सबसे तीव्र दिनचर्या वाले लोगों के लिए भी।

हमें क्या पसंद है:कंटूरेड फिट और यूनिसेक्स डिजाइन।

हम क्या नापसंद करते हैं:छोटे बिल्ड के साथ कुछ उपयोगकर्ता शिकायत करते हैं कि बनियान चेस है।

आपकी पूंजी के लिए सबसे बढ़िया बैंग: मैक्सी पर्वतारोही मैक्सी स्पोर्ट वेट वेस्ट

हमारे ले:व्यावहारिक और सस्ती, भले ही यह सबसे भारी बनियान न हो।

हमें क्या पसंद है:बहुत आरामदायक, और 12 पाउंड वजन का ठोस।

हम क्या नापसंद करते हैं:बड़े चेस्ट वाले उपयोगकर्ता इसे असहज महसूस करते हैं।

विकल्प 3: टोन फिटनेस 12lb। बनियान

हमारे ले:मूल्य के लिए सभ्य बनियान, हालांकि फिट एक मुद्दा हो सकता है।

हमें क्या पसंद है:सामग्री नरम और आरामदायक है, और फोन की जेब सुविधाजनक है।

हम क्या नापसंद करते हैं:बनियान के फिट पर हिट-या-मिस राय।

एडम रीडर के लिए एक लेखक है BestReviews । BestReviews एक विलक्षण मिशन के साथ एक उत्पाद समीक्षा कंपनी है: अपने क्रय निर्णयों को आसान बनाने और आपको समय और धन बचाने में मदद करने के लिए। BestReviews निर्माताओं से मुफ्त उत्पादों को कभी स्वीकार नहीं करता है और प्रत्येक उत्पाद को अपने स्वयं के फंड से खरीदता है।

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ट्रिब्यून कंटेंट एजेंसी, एलएलसी द्वारा वितरित किया गया।