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जैसा कि सैनिटरी के रूप में जिम का दावा है, सच्चाई यह है कि उनमें कुछ गंदगी वाली वस्तुएं हैं। अपने पसीने से जिम बैग , चटाई में आप का उपयोग करने के लिए योग की कक्षा और यहमुफ्त भार आप के साथ बाहर काम करते हैं, इन वस्तुओं में से कुछ आप के लिए एक आश्चर्य के रूप में आ सकते हैं।
कुछ जिम जाने वाले अप्रिय हो सकते हैं , गंदी और लापरवाह - पानी के फव्वारे में थूकने और अगले व्यक्ति के लिए अपने पसीने को छोड़ने से, जिम के कर्मचारियों को यह उम्मीद करना हास्यास्पद होगा कि इसका उपयोग करने के बाद हर सतह को मिटा दिया जाए। आपको निश्चित रूप से विचार करना चाहिए उन्हें मिटा देना अपने आप को - उपयोग करने से पहले और बाद में।
एक के अनुसार अध्ययन , जिम उपकरण अक्सर के लिए fomites के रूप में सेवा कर सकते हैं वायरस का संचरण ।
प्रसार को रोकें या हानिकारक बैक्टीरिया को अनुबंधित करना । लॉकर रूम और शॉवर्स में हमेशा फ्लिप फ्लॉप पहनें, अपनी खुद की पानी की बोतल लेकर आएं - कभी भी फव्वारे से बाहर न पिएं, और उपयोग करने से पहले हमेशा कार्डियो उपकरण को मिटा दें।
यहाँ जिम में कुछ filthiest वस्तुओं रहे हैं।
जिम में Filthiest वस्तुओं
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जैसा कि सैनिटरी के रूप में जिम का दावा है, सच्चाई यह है कि उनमें कुछ गंदगी वाली वस्तुएं हैं। अपने पसीने से जिम बैग , चटाई में आप का उपयोग करने के लिए योग की कक्षा और यह मुफ्त भार आप के साथ बाहर काम करते हैं, इन वस्तुओं में से कुछ आप के लिए एक आश्चर्य के रूप में आ सकते हैं।
कुछ जिम जाने वाले अप्रिय हो सकते हैं , गंदी और लापरवाह - पानी के फव्वारे में थूकने और अगले व्यक्ति के लिए अपने पसीने को छोड़ने से, जिम के कर्मचारियों को यह उम्मीद करना हास्यास्पद होगा कि इसका उपयोग करने के बाद हर सतह को मिटा दिया जाए। आपको निश्चित रूप से विचार करना चाहिए उन्हें मिटा देना अपने आप को - उपयोग करने से पहले और बाद में।
एक के अनुसार अध्ययन , जिम उपकरण अक्सर के लिए fomites के रूप में सेवा कर सकते हैं वायरस का संचरण ।
प्रसार को रोकें या हानिकारक बैक्टीरिया को अनुबंधित करना । लॉकर रूम और शॉवर्स में हमेशा फ्लिप फ्लॉप पहनें, अपनी खुद की पानी की बोतल लेकर आएं - कभी भी फव्वारे से बाहर न पिएं, और उपयोग करने से पहले हमेशा कार्डियो उपकरण को मिटा दें।
यहाँ जिम में कुछ filthiest वस्तुओं रहे हैं।
स्विमिंग पूल
आपका फिटनेस सेंटर का स्विमिंग पूल जिम की सबसे खराब चीजों में से एक हो सकता है। सार्वजनिक पूल पूर्ण खतरनाक रसायन, मूत्र, मल और अन्य बैक्टीरिया से हैं जो पहले स्नान किए बिना तैरते हैं। तथ्य: जल गुणवत्ता और हीथ परिषद द्वारा 2012 में किए गए सर्वेक्षण के अनुसार, पूल में पांच वयस्कों में से एक का आग्रह है।*और देखें: सार्वजनिक पूल के बारे में आपके द्वारा की जाने वाली सकल चीजें
व्यायाम करें
थिंकटॉक
व्यायाम मैट - विशेष रूप से योग और के लिए खींच - आपको लेटने और चटाई के करीब पहुंचने की आवश्यकता है। यह सकल है, इस पर विचार करने से आपको पता नहीं चलेगा कि आपके सामने उसी चटाई का इस्तेमाल किसने किया। आप कई प्रकार के संक्रमणों को समाप्त कर सकते हैं, जिनमें से कुछ में एथलीट फुट शामिल हैं। त्वचा में संक्रमण , और सर्दी या फ्लू।
पानी के फव्वारे
दुर्भाग्य से, कुछ लोग बेहद असंगत हैं और वे जिम में सांप्रदायिक पानी के फव्वारे में थूकते हैं। क्या आप वास्तव में झुकना चाहते हैं और किसी और का स्नोत देखना चाहते हैं? या इससे भी बदतर, एक संक्रमण को पकड़ना क्योंकि अंतिम व्यक्ति ने उनके मुंह को सतह पर छुआ? स्मार्ट हों - अपनी खुद की पानी की बोतल ले आओ आपके साथ जिम में।
लॉकर रूम और शॉवर्स
लॉकर रूम और शावर बैक्टीरिया से भरे हैं, और जब तक आपको पसीने में कदम रखना या पैर की फंगस लगना पसंद नहीं है, आपको हमेशा पहने रहना चाहिए फ्लिप फ्लॉप शॉवर में और लॉकर रूम के आसपास। टिप: फर्श पर कदम रखने से बचने के लिए तैयार होने के दौरान फर्श पर एक साफ तौलिया बिछाएं।
खेल सामग्री
थिंकटॉक
बहुत म फिटनेस सुविधाएं बास्केट बॉल, टेनिस रैकेट, बॉक्सिंग ग्लव्स और रैकेटबॉल रैकेट जैसे विभिन्न गतिविधियों के लिए आप खेल उपकरण का उपयोग या किराए पर ले सकते हैं। एक के अनुसार अध्ययन यदि आप हैं, तो कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय (इरविन) द्वारा खेल खेलना जिम में आपको खतरनाक कीटाणु फैलने या सिकुड़ने का खतरा होता है। यहां तक कि अगर आप इसे इस्तेमाल करने से पहले बास्केटबॉल को कीटाणुरहित करते हैं, तो एक बार जब आप ड्रिबलिंग शुरू करते हैं और गेंद को चारों ओर से गुजरते हैं, तो यह तुरंत फिर से संक्रमित हो जाता है। “जांचकर्ताओं ने पाया कि स्टाफ़। अध्ययन के अनुसार, ऑरियस 72 घंटे के बाद खेल की गेंद पर जीवित रहने में सक्षम था, ”।
कार्डियो उपकरण
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हम सब पहले भी रहे हैं, हम अचानक ट्रेडमिल पर हॉप करते हैं हमें पसीने का ढेर दिखाई देता है , या इससे भी बदतर, हमारे हाथों को किसी और के पसीने के ऊपर रेल के दाईं ओर रखें। न केवल यह एक बहुत बड़ी चिंता है क्योंकि यह कर सकता है रोगाणु और वायरस फैलाना , लेकिन अ, अनुसार एथलेटिक बिजनेस के लिए, 'उपयोगकर्ताओं द्वारा पीछे छोड़ा गया तेल और गंदगी भी सेंसर के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं जो हृदय गति और अन्य आँकड़ों को ट्रैक करते हैं और साथ ही उपकरण पैडिंग के बिगड़ने का कारण भी बनते हैं।'
वेट चेंजिंग लीवर
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हम स्पष्ट रूप से जानते हैं जिम लॉकर कमरे गंदी हैं, लेकिन क्या आपने कभी लीवर के वजन के बारे में सोचा है जिसके इस्तेमाल से वजन कम होता है व्यायाम मशीनों ? जिम में ज्यादातर लोग सीट खाली कर देते हैं और बार को संभाल लेते हैं, लेकिन अक्सर एक लीवर को भूल जाते हैं जो लगभग सभी को छूता है - वेट चेंजिंग लीवर।
तौल
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एक के अनुसार अध्ययन यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ द्वारा, वजन उपकरण जिन फिटनेस सेंटरों का उन्होंने अध्ययन किया, वे एरोबिक उपकरणों की तुलना में बहुत अधिक दूषित थे। फ्री वेट में टॉयलेट सीट की तुलना में 362 गुना ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं Fitrated ।
आपका जिम बैग
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यह आपके लिए एक आश्चर्य के रूप में आ सकता है क्योंकि आपके जिम बैग के अंदर अधिकांश रोगाणु आपके खुद के हैं। लेकिन इसके बारे में सोचें - आप अपना जिम बैग कहाँ रखते हैं? लॉकर रूम। अपने बैग को फर्श पर या यहां तक कि लॉकर रूम में एक बेंच पर रखने के लिए कह रहा है जीवाणु अंदर झपटना।
साबुन डिस्पेंसर
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आप अपने जिम लॉकर रूम में साबुन निकालने की मशीन का उपयोग करने से पहले दो बार सोचना चाह सकते हैं। क्या जिस व्यक्ति ने डिस्पेंसर को रिफिल किया था वह सिर्फ सफाई खत्म कर रहा था शौचालय ? आपको शायद कभी पता न चले। टिप: अपना स्वयं का लाएं हैंड सैनिटाइज़र या आप के साथ जिम में साबुन।
