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यदि आप अपने फोन पर इसे पढ़ रहे हैं, तो अपने आसपास के लोगों को देखने के लिए कुछ समय निकालें। ऑड हैं, वे अपने फोन पर भी हैं। क्या आप उन्हें दोष देते हैं? पिछले एक दशक में, स्मार्टफोन और सेल फोन स्वयं का एक विस्तारित हिस्सा बन गए हैं। हम उन का उपयोग करते हैं हमारी माताओं को बुलाने के लिए , चित्र लें, संगीत सुनें, मौसम की जाँच करें और यहाँ तक कि प्यार ढूंढो । हमें अब उचित अलार्म घड़ियों की भी आवश्यकता नहीं है। आपका फोन आपको जगा देगा। सड़क यात्रा करना? आपका फोन आपको रास्ता दिखाएगा।
ये जादुई हैंडहेल्ड डिवाइस जीवन को इतना आसान बनाते हैं। दिन में वापस प्रश्न अनुत्तरित हो गए जबकि अब, आपके फ़ोन से Google पर एक सरल खोज किसी भी प्रश्न को हल करती है। सेल फोन एक लक्जरी हैं और कुछ विशेषताएं यहां तक कि जीवन को बचाने में मदद कर सकती हैं - लेकिन यह सब ग्लिटर सोना नहीं है। अमूल्य सुविधाओं के अलावा, आपका सेल फोन आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। ऐसे।
यह एक पेसमेकर के साथ हस्तक्षेप कर सकता है
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रेडियोफ्रीक्वेंसी ऊर्जा कुछ इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे पेसमेकर के साथ बातचीत कर सकती है, एफडीए के अनुसार । इसे विद्युत चुम्बकीय हस्तक्षेप कहा जाता है, और यदि ऐसा होता है, तो यह आपके पेसमेकर को आपके दिल की ताल को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक दालों को वितरित करने से रोक सकता है। यह पेसमेकर को अनियमित दालों को वितरित करने या हृदय की प्राकृतिक लय को अनदेखा करने और एक अलग दर पर दालों को वितरित करने का कारण भी बन सकता है। क्योंकि यह एक ज्ञात मुद्दा है, एफडीए ने एसोसिएशन ऑफ मेडिकल इंस्ट्रूमेंटेशन की एसोसिएशन द्वारा प्रायोजित विस्तृत परीक्षण विकसित करने में मदद की जो निर्माताओं को यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि पेसमेकर और डिफिब्रिलेटर विद्युत चुम्बकीय हस्तक्षेप से सुरक्षित हैं।
एफडीए अब जो जानता है, उसके आधार पर, यह संभावना नहीं है कि सेल फोन कार्डियक हार्डवेयर वाले लोगों के लिए एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं, लेकिन कुछ सावधानियां हैं जो आप इसे चिंतित कर सकते हैं। पहला यह है कि अपने फोन को शरीर के उस हिस्से के विपरीत कान के पास रखें जहां पेसमेकर है। यह इम्प्लांट और फोन के बीच थोड़ी अतिरिक्त दूरी जोड़ता है। दूसरा यह है कि अपने फोन को पेसमेकर के बगल में रखने से बचें, जैसे कि शर्ट या जैकेट की जेब में।
यह आलोचनात्मक सोच को पंगु बना सकता है
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2017 का एक अध्ययन पाया कि आपके सेल फोन की मात्र उपस्थिति संज्ञानात्मक क्षमता को नुकसान पहुंचाती है, भले ही डिवाइस साइलेंट पर हो (कोई बज या कंपन नहीं)। प्रयोग के लिए, प्रतिभागियों को अपने मोबाइल उपकरणों को तीन स्थानों में से एक में छोड़ने का निर्देश दिया गया: दूसरे कमरे में, उनकी जेब में या बैग में या उनके डेस्क पर नीचे की ओर। जिन लोगों ने अपने फोन को दूसरे कमरे में छोड़ दिया, उन्होंने अपने डेस्क पर फोन रखने वालों से बेहतर प्रदर्शन किया। जिन लोगों ने अपने फोन को जेब या बैग में छोड़ दिया, वे अन्य समूहों की तुलना में बहुत खराब या बेहतर प्रदर्शन नहीं कर पाए।
इससे कार दुर्घटना हो सकती है
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सेल फोन पहिया के पीछे के लोगों के लिए एक व्याकुलता है, यही वजह है कि अधिकांश राज्य ड्राइवरों का उपयोग करने से रोकते हैं। राज्य विधानसभाओं के राष्ट्रीय सम्मेलन के अनुसार , 20 राज्यों में और सभी दो राज्यों (मिसौरी और मोंटाना) में एक हैंडहेल्ड फोन का उपयोग करना गैरकानूनी है, टेक्सिंग पर पूर्ण प्रतिबंध है। 38 राज्यों में, यदि आप एक नौसिखिए ड्राइवर हैं, तो आप फोन पर बिल्कुल भी नहीं रह सकते, भले ही आप हैंड्स-फ्री अटैचमेंट का उपयोग कर रहे हों। ये नियम वाशिंगटन, डीसी, प्यूर्टो रिको, गुआम और अमेरिकी वर्जिन द्वीप समूह पर भी लागू होते हैं।
भले ही कानून खड़े हों, लेकिन कुछ लोग वैसे भी गाड़ी चलाते समय अपने फोन का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। राष्ट्रीय राजमार्ग सुरक्षा प्रशासन के अनुसार , 2.9% ड्राइवरों ने 2017 में एक हैंडहेल्ड सेल फोन का उपयोग करते हुए निकाल दिया, जो कि 3.3% वर्ष से नीचे था। इसके अलावा 2017 में, विचलित ड्राइविंग के परिणामस्वरूप 3,166 लोग मारे गए। उस वर्ष लगभग 9% सभी घातक दुर्घटनाओं को दर्ज किया गया।
यह एक यातायात खतरा हो सकता है
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मई 2019 में, न्यूयॉर्क राज्य सीनेट ने एक नया विधेयक प्रस्तावित किया इसमें पैदल यात्रियों को रोक दिया जाएगा न्यूयॉर्क शहर सड़क पार करते समय उनके फोन का उपयोग करने से। पकड़े जाने पर, अपराधी को पहले अपराध पर $ 25 से $ 50 का जुर्माना देना होगा और उसके बाद $ 250 प्रति अपराध करना होगा।
'यह साबित हो चुका है कि पैदल चलने से टेक्सटिंग से ध्यान भटकने से पैदल चलने वालों को बहुत ही बेकाबू होकर सड़क पार करनी पड़ सकती है। न केवल यात्राएं और पतन हो सकते हैं, बल्कि यहां तक कि हिट होना भी एक संभावना से अधिक है, 'बिल में कहा गया है।
गवर्नर्स के अनुसार राजमार्ग सुरक्षा प्रशासन , 5,987 पैदल चलने वालों की 2017 में मृत्यु हो गई और इन घातकताओं और स्मार्टफोन के उपयोग के बीच कोई निश्चित लिंक नहीं है, संगठन का कहना है कि दोनों के बीच संबंध है।
यह नींद को प्रभावित कर सकता है
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अनुसंधान से पता चला जो लोग बिस्तर से पहले अपने फोन पर समय बिताते हैं, उनके लिए कठिन समय होता है जो स्क्रीन के समय से गुजरते हैं। उन्हें सोते रहने में भी कठिनाई होती है, और नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है। भले ही स्क्रीन एक अच्छी रात के स्नूज़ को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, लेकिन खराब नींद से स्मार्टफोन के उपयोग में वृद्धि हो सकती है। जब आप बेचैन हों, तो अपने सेल को नाइटस्टैंड से स्क्रॉल करना शुरू करना आसान है, लेकिन यह अंततः आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने से रोकता है पर्याप्त zzz पकड़ने का
इसमें से कुछ को कृत्रिम प्रकाश (विशेष रूप से फोन स्क्रीन, टीवी और टैबलेट से निकलने वाली नीली रोशनी) के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो मेलेनिन को कम कर सकता है, मनोविज्ञान आज के अनुसार । मेलाटोनिन मस्तिष्क के मटर के आकार की पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित एक प्राकृतिक हार्मोन है। नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार , यह आमतौर पर रात 9 बजे के आसपास होता है, जिससे आपको नींद आती है, और मेलाटोनिन का स्तर अवांछनीय स्तरों पर गिरने से पहले लगभग 12 घंटे तक ऊंचा रहता है, जिससे आप जागते हुए महसूस कर सकते हैं। एक स्क्रीन को देखना आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करता है, जिससे आपको रात में सो जाना मुश्किल होता है, और सुबह उठने के बाद आप कर सकते हैं।
यह 'पाठ गर्दन' का कारण बन सकता है
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शब्द 'पाठ गर्दन' द्वारा गढ़ा गया था कायरोप्रैक्टिक चिकित्सक डीन एल। फिशमैन , जो इसे एक 'अति प्रयोग सिंड्रोम के रूप में परिभाषित करता है, जिसमें सिर, गर्दन और कंधे शामिल होते हैं, आमतौर पर रीढ़ पर अत्यधिक दबाव के कारण होता है जो किसी भी हाथ में रखे मोबाइल डिवाइस पर आगे और नीचे की स्थिति में दिखता है।'
आगे की मुद्रा के हर इंच के लिए, यह रीढ़ पर सिर के वजन को 10 पाउंड तक बढ़ा सकता है। इससे सिरदर्द, गर्दन में दर्द और कंधे और हाथ में दर्द हो सकता है। दीर्घकालिक प्रभाव मांसपेशियों में खिंचाव, डिस्क हर्नियेशन, शुरुआती गठिया और पिंच नर्व शामिल हैं। पाठ की गर्दन भी फेफड़ों की क्षमता में 30% की कमी, सांस की तकलीफ पैदा कर सकता है, जिससे हृदय और संवहनी रोग हो सकता है ।
यह could स्मार्टफोन अंगूठे ’का कारण बन सकता है
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जब लोग कहते हैं कि 'स्मार्टफोन अंगूठे', वे ट्रिगर अंगूठे का वर्णन कर सकते हैं, एक फोन और ग्रिपिंग जैसे जबरदस्त हाथ की गतिविधियों के कारण एक चिकित्सा स्थिति। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार , फ्लेक्सर टेंडन लंबी कॉर्ड जैसी संरचनाएं होती हैं, जो उंगली की हड्डियों के अग्र भाग की मांसपेशियों को जोड़ती हैं। प्रत्येक फ्लेक्सर कण्डरा हथेली और उंगलियों में एक सुरंग से गुजरता है जो उंगली को मोड़ने और सीधा होने पर सब कुछ आसानी से विभाजित करने की अनुमति देता है।
ट्रिगर अंगूठे (या ट्रिगर फिंगर) में, ए 1 पुली फूली हुई या मोटी हो जाती है, जिससे फ्लेक्सर टेंडन के लिए उंगली झुकना कठिन हो जाता है। समय बढ़ने के साथ, फ्लेक्सर कण्डरा भी फुलाया जा सकता है और एक छोटे नोड्यूल का विकास कर सकता है, जिससे ए 1 पुली से गुजरना मुश्किल हो जाता है। जब यह आखिरकार होता है, यह एक दर्दनाक पकड़ने और पॉपिंग सनसनी पैदा करता है। गंभीर मामलों में, उंगली वास्तव में तुला स्थिति में बंद हो जाएगी। उपचार में आमतौर पर आराम, घूमना, व्यायाम, दवा और कोर्टिसोन शॉट्स शामिल होते हैं। यदि उंगली बेहतर नहीं होती है, तो सर्जरी एक विकल्प है।
यह चिंता को बढ़ा सकता है
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नोमोफोबिया यूके पोस्ट ऑफिस द्वारा गढ़ा गया था, जिसने मोबाइल फोन उपयोगकर्ताओं में चिंताओं को देखने के लिए YouGov को कमीशन किया था। शोध संगठन ने पाया ब्रिटेन में सेल फोन वाले लगभग 53% लोग चिंतित हैं जब वे अपना फोन खो देते हैं, बैटरी या क्रेडिट से बाहर निकल जाते हैं, या उनके पास कोई नेटवर्क कवरेज नहीं होता है। आधे से अधिक प्रतिभागियों ने दावा किया कि उनकी चिंताएं मुख्य रूप से उनके 'प्रिय और एक के साथ' जुड़ने में सक्षम नहीं होने के आसपास केंद्रित हैं। चिंता की सटीक तीव्रता को मापने पर, 'शादी के दिन के झटके' के साथ स्तर को बराबर कहा गया।
हालांकि कई प्रकार के चिंता विकार मौजूद हैं , सामान्य लक्षणों में घबराहट, बेचैनी या तनाव महसूस करना, आसन्न खतरे की भावना, घबराहट या कयामत, ए शामिल है बढ़ी हृदय की दर , सम्मोहन, पसीना, कांपना, कमजोरी, अपनी चिंताओं के अलावा किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, नींद न आना और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, मेयो क्लिनिक के अनुसार ।
सेल फोन प्रेरित चिंता के लिए एक और संभावित व्याख्याकार विस्तारित स्व सिद्धांत है जिसमें किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत संपत्ति किसी के आत्म का विस्तार बन जाती है। क्योंकि लोगों के पास लगभग हमेशा ही उनके फोन होते हैं, ऐसा महसूस हो सकता है कि अगर उन्होंने अपने फोन खो दिए हैं तो वे खुद का एक हिस्सा खो चुके हैं।
यह अवसाद का कारण बन सकता है
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यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में प्रकाशित एक 2018 अध्ययन पाया कि स्मार्टफोन की लत और अवसाद के बीच संबंध 'खतरनाक' है। शोधकर्ताओं ने कहा कि विशेष रूप से युवा वयस्कों और कम शिक्षित उपयोगकर्ताओं के बीच मोबाइल फोन के उचित उपयोग की सलाह दी जाती है, जो अवसाद के लक्षणों के विकास के उच्च जोखिम में हो सकते हैं।
शोधकर्ता जीन ट्वेंग का एक और अध्ययन पाया गया कि जो युवा अपने फोन पर प्रति दिन पांच या अधिक घंटे बिताते हैं, उनके अवसादग्रस्त एपिसोड होने की संभावना 71% अधिक होती है और कम से कम एक जोखिम कारक आत्महत्या के लिए होता है, भले ही वे विशिष्ट सामग्री का उपभोग करते हों। किशोर जो खेल खेलने में अधिक समय बिताते थे, होमवर्क करते और दोस्तों के साथ आमने-सामने रहते थे, उनमें अवसाद और आत्महत्या का जोखिम कम था।
मेयो क्लिनिक के अनुसार , अवसाद एक मनोदशा विकार है जो प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, सोचते हैं और व्यवहार करते हैं, जिससे आगे भावनात्मक और शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। कुछ लक्षणों में उदासी, शून्यता, निराशा, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा या बहुत अधिक नींद आना, भूख में कमी या वृद्धि, वजन घटना या लाभ, चिंता, अपराधबोध और अधिक शामिल हैं। अगर आपको लगता है कि आपका प्रिय इन लक्षणों से जूझ रहा है, यहाँ उनकी मदद करने का तरीका बताया गया है ।
यह ओसीडी के लक्षण पैदा कर सकता है
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मेयो क्लिनिक के अनुसार , जुनूनी बाध्यकारी विकार या ओसीडी, अनुचित विचारों और भय (जुनून) का एक पैटर्न पेश करता है जो आपको दोहराए जाने वाले व्यवहार (मजबूरियां) करने के लिए प्रभावित करता है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं, जिससे महत्वपूर्ण तनाव होता है। इन आवेगों को नजरअंदाज करना या उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करना, दूसरी ओर, तनाव को भी बढ़ा सकता है।
में 'बस रोक नहीं सकता: मजबूरियों की जांच' , लेखक शेरोन बेगले का कहना है कि स्मार्टफोन की लत से ओसीडी के लक्षण हो सकते हैं। आप उन सभी चीज़ों को छोड़ने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं जो आप ग्रंथों, ईमेल और ट्वीट्स का जवाब देने के लिए कर रहे हैं, या समाचार और अन्य सूचनाओं की जांच कर रहे हैं ताकि आप किसी भी चीज़ को याद न करें। यह तब हो सकता है जब आप घड़ी पर, ड्राइविंग, मध्य-वार्तालाप, रात के खाने में, आदि - ऐसी सभी परिस्थितियाँ जिसमें यह आपके फ़ोन पर आपके लिए अनुपयुक्त या खतरनाक हो। 24/7 जुड़े रहने की तीव्र आवश्यकता रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकती है, काम पर उत्पादकता कम कर सकती है और घर में समस्या पैदा कर सकती है।
यह एडीएचडी के लक्षण पैदा कर सकता है
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अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन पाया कि डिजिटल मीडिया का लगातार उपयोग - सोशल प्लेटफॉर्म की जांच करना, टेक्स्टिंग, वीडियो देखना, अन्य लोगों के पोस्ट पर कमेंट करना, ब्लॉग पढ़ना, आदि - ध्यान-घाटे / सक्रियता विकार, या एडीएचडी के लक्षण होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के डॉ। क्लेयर मेकार्थी नोट पेरेंटिंग सहित आनुवांशिक और पर्यावरणीय कारक इन परिणामों में भूमिका निभा सकते हैं और सिर्फ इसलिए कि किसी के पास एडीएचडी के लक्षण हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास जरूरी एडीएचडी है।
मेयो क्लिनिक के अनुसार एडीएचडी के लक्षणों में आवेग, अव्यवस्था, खराब समय प्रबंधन कौशल, ध्यान केंद्रित करने में समस्या, परेशानी मल्टीटास्किंग, बेचैनी, निराशा, मनोदशा में बदलाव और तनाव का सामना करना शामिल है।
यह उचित समाजीकरण में हस्तक्षेप कर सकता है
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कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के साथ एक साक्षात्कार में, बर्कले की ग्रेटर गुड पत्रिका , MIT के समाजशास्त्री शेरी तुर्कले ने कहा कि उनके शोध में, 89% अमेरिकियों ने अपने अंतिम सामाजिक इंटरैक्शन के दौरान अपने फोन निकाले और 82% ने कहा कि इससे वह बातचीत कमजोर हो गई है। न केवल यह इस बात की गुणवत्ता को कम करता है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। , लेकिन यह उन सहानुभूति संबंध को कम करता है जो लोग एक दूसरे की ओर महसूस करते हैं।
ऐसे लोग भी हैं जो अपने सेलफोन और सोशल मीडिया का इस्तेमाल आमने-सामने की बातचीत के विकल्प के रूप में करते हैं - लेकिन मानव स्वास्थ्य के लिए उचित समाजीकरण आवश्यक है। साइकोलॉजिस्ट सुसान पिंकर ने मेडिकल न्यूज टुडे को बताया यह आमने-सामने संपर्क न्यूरोट्रांसमीटर का एक झरना जारी करता है जो आपको 'वैक्सीन की तरह' बचाता है। बस किसी के साथ हाथ मिलाना ऑक्सीटोसिन जारी करने के लिए पर्याप्त है, जिसके साथ जुड़ा हुआ है सहानुभूति, विश्वास और संबंध निर्माण, और इसलिए आपके तनाव के स्तर को कम करता है। उचित सामाजिककरण से डोपामाइन का उत्पादन भी बढ़ता है, पिंकर ने कहा, जो आपको प्राकृतिक रूप से खुश उच्च, 'प्राकृतिक रूप से उत्पादित मॉर्फिन की तरह' देता है।
यह आपको वायरस दे सकता है
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सेल फोन गंदे हैं, और आपका अपना हाथ दोष देना है। डेलॉयट के एक सर्वेक्षण के अनुसार , अमेरिकी प्रति दिन लगभग 52 बार अपने फोन को छूते हैं, जिससे आपकी उंगलियों से आपकी स्क्रीन पर जहाज कूदने का अवसर मिल जाता है। असल में, एरिज़ोना विश्वविद्यालय द्वारा 2012 का एक अध्ययन पाया कि सेल फोन सबसे अधिक शौचालय सीटों की तुलना में 10 गुना अधिक बैक्टीरिया ले जाते हैं, और स्वच्छता और उष्णकटिबंधीय चिकित्सा के लंदन स्कूल के अनुसार , हर छह में से एक स्मार्टफोन फेकल मैटर करता है।
अतिरिक्त अनुसंधान से स्क्रीन पर कीटाणुओं की एक सरणी मिली है स्ट्रैपटोकोकस , एंटीबायोटिक प्रतिरोधी MRSA , ई कोलाई और अधिक। बस आपके फोन पर ये होने से आप बीमार नहीं होंगे, लेकिन अगर आपके दोस्त के पास जाने से पहले आपके फोन पर गला या फ्लू और खांसी है, तो वायरस बहुत अच्छी तरह फैल सकता है, सुसन व्हिटियर, न्यू में नैदानिक सूक्ष्म जीव विज्ञान के निदेशक यॉर्क-प्रेस्बिटेरियन और कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर, समय बताया । अपनी सफाई के लिए , कीटाणुनाशक पोंछे का उपयोग करें या शराब और पानी को रगड़ने में डूबा हुआ एक माइक्रोफाइबर कपड़ा। हालाँकि, आपका सेल फ़ोन आपके जीवन का एकमात्र कीटाणु रहित आइटम नहीं है। अपने पिल्ला के पालतू कटोरे में नमक और काली मिर्च शेकर्स से, ये आपके घर की सबसे गंदगी वाली जगह हैं ।
एक्टिव टाइम्स से अधिक
ये एक स्कूल में सबसे शुष्क स्थान हैं
25 जहरीली आदतें जो आपके रिश्तों पर चोट कर रही हैं
आपके सूँघने के संकेत बस एक ठंड नहीं है
