BestReviewsसावधानी: यदि आप सूर्य की संवेदनशीलता को ट्रिगर करने वाली दवा निर्धारित नहीं करते हैं तो प्रकाश चिकित्सा से बचना सुनिश्चित करें। मुँहासे उपचार, मेलाटोनिन, और लिथियम कुछ दवाएं हैं जो त्वचा को सूरज के संपर्क में संवेदनशील बना सकती हैं।
चाहे आप कठोर सर्दियों के वातावरण में रहते हों, एक कार्यालय कक्ष में लंबे समय तक काम करते हैं, या अवसाद या एसएडी जैसे मूड विकारों से पीड़ित हैं, एक प्रकाश चिकित्सा दीपक एक निवेश हो सकता है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को कुछ राहत देता है। हल्की चिकित्सा ने प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश की नकल करके मौसमी और गैर-मौसमी अवसाद के लक्षणों को कम करने में बेहद प्रभावी साबित किया है, नींद और मनोदशा संबंधी विकारों से जुड़े मस्तिष्क में रसायनों को कम करने के लिए एक प्रमुख मारक है। यदि आपको लगता है कि प्रकाश चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य को प्राप्त करने की दिशा में एक कदम हो सकता है, तो सबसे अच्छा प्रकाश चिकित्सा लैंप और उनका उपयोग करने के तरीके पर हमारे शोध की जांच करने के लिए कुछ मिनटों का समय लें।
प्रकाश चिकित्सा लैंप का चयन करते समय विचार
आपके द्वारा खरीदे जाने वाले दीपक की तीव्रता आपके प्रकाश चिकित्सा खरीद से पहले सबसे महत्वपूर्ण विचार है, क्योंकि उत्पाद की तीव्रता उपचार की सफलता को एकल-निर्धारित कर सकती है। प्रकाश की तीव्रता को लक्स द्वारा मापा जाता है, जो एक इकाई है जो आंखों द्वारा कथित चमक के स्तर को परिभाषित करता है। जबकि घर की रोशनी आमतौर पर 50 लक्स के आसपास होती है, प्रकाश चिकित्सा उपचार आमतौर पर 2,500 से 10,000 लक्स के बीच होना चाहिए। लक्स जितना ऊंचा होता है, प्राइस टैग भी उतना ही ज्यादा होता है। 2,500 लक्स के साथ सस्ते लैंप को प्रति दिन लगभग 1 से 2 घंटे प्रकाश चिकित्सा की आवश्यकता होगी, जबकि 8,000 लक्स पर मध्य-श्रेणी के लैंप 45 मिनट से एक घंटे की भागीदारी पर निर्भर करते हैं। 10,000 लक्स वाले मॉडल को प्रति दिन केवल 15 से 30 मिनट के उपचार की आवश्यकता होती है। विदित हो कि थेरेपी लैंप दुरुपयोग के साथ हानिकारक हो सकता है - स्थायी रेटिना क्षति को रोकने के लिए, सीधे दीपक में घूरने से बचें, और अपने घर में रखने से पहले बच्चों को दीपक के खतरों के बारे में चेतावनी दें।
उपचार की सफलता का निर्धारण करने में एक दीपक का आकार भी महत्वपूर्ण है। यदि आप एक दीपक चुनते हैं जो बहुत छोटा है, तो प्रकाश उचित लाभ प्रदान नहीं कर सकता है। हालांकि, यदि आप एक दीपक खरीदते हैं जो बहुत बड़ा है, तो उत्पाद की तीव्रता भारी साबित हो सकती है। आपके द्वारा आवश्यक आकार का निर्धारण करते समय, अपने पर्यावरण पर विचार करें। यदि आप कार्यालय अंतरिक्ष में प्रकाश का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो एक छोटा डेस्क लैंप आदर्श हो सकता है। इन छोटे लैंपों को रेटिना सुरक्षा के लिए आपकी आंखों से लगभग दो फीट की दूरी पर रखा जाना चाहिए, लेकिन फिर भी उनके करीब बैठने की कोशिश करें (खासकर अगर दीपक की लक्स कम है)। लिविंग रूम और बेडरूम के लिए बड़ा, बॉक्स-स्टाइल लैंप बेहतर अनुकूल हैं।
विशेषताएं
कुछ लाइट थेरेपी लैंप एक टाइमर सुविधा के साथ आते हैं, जो कई उपयोगकर्ता उपचार सत्रों में बिताए समय को मापने में बेहद मददगार साबित होते हैं। यदि आप या आपके डॉक्टर प्रकाश चिकित्सा में बिताए गए समय का सटीक रिकॉर्ड चाहते हैं, तो अंतर्निहित टाइमर के साथ दीपक खरीदने पर विचार करें।
प्रकाश चिकित्सा लैंप के लिए मूल्य निर्धारण मुश्किल हो सकता है, क्योंकि कीमतें दीपक के आकार और प्रकाश की लक्स दोनों पर निर्भर करती हैं। आम तौर पर, प्रकाश चिकित्सा लैंप गिर जाते हैं$ 30 से $ 200 के बीच। 2,500 लक्स के साथ छोटे लैंप लगभग होना चाहिए$ 30 से $ 40; हालाँकि, इन सस्ते मॉडलों के लिए लंबे चिकित्सा सत्रों की आवश्यकता होगी। 7,500 से 8,000 लक्स वाले छोटे लैंप की कीमत आमतौर पर लगभग होती है$ 45 से $ 65, जबकि उनके बड़े समकक्ष लगभग $ 70 से $ 90 हैं। 10,000 लक्स वाले लैंप्स की शुरुआत होती है$ 75एक छोटे मॉडल के लिए। 10,000 लक्स के बड़े लैंप आमतौर पर भीतर आते हैं$ 100 से $ 200सीमा।
अन्य महत्वपूर्ण विवरण
थेरेपी लैंप दो अलग-अलग प्रकाश स्रोतों में उपलब्ध हैं: पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश, और व्यापक-स्पेक्ट्रम प्रकाश। पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश अवरक्त से पराबैंगनी तक प्रकाश स्पेक्ट्रम के पार तरंग दैर्ध्य का शाब्दिक उपयोग करता है। इस कारण से, पूर्ण स्पेक्ट्रम लैंप एक नीली रंग का उत्सर्जन करते हैं। यदि आप एक पूर्ण स्पेक्ट्रम लैंप खरीदने का फैसला करते हैं, तो एक मॉडल ढूंढना सुनिश्चित करें जो यूवी किरणों को पूरी तरह से फ़िल्टर करता है, जिससे त्वचा की क्षति को रोका जा सके। व्यापक स्पेक्ट्रम प्रकाश आमतौर पर चमकदार सफेद होता है और किसी भी यूवी किरणों का उत्सर्जन नहीं करता है।
सामान्य प्रश्न
प्रश्न: उपचार में कितना समय लगता है?
सेवा मेरे:उपचार की लंबाई एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है और आमतौर पर कुछ हफ्तों के लिए दैनिक रूप से निर्धारित की जाती है। हालांकि, बिना पर्ची के कई उपयोगकर्ताओं को गिरावट और सर्दियों के मौसम के दौरान दीपक का उपयोग करने का आनंद मिलता है।
प्रश्न: प्रकाश चिकित्सा के कोई दुष्प्रभाव हैं?
सेवा मेरे:कुछ खरीदार चिंता या सिरदर्द का अनुभव करते हैं जब पहली बार अपने हल्के चिकित्सा उपचार की शुरुआत करते हैं। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो अपना सत्र समय कम करने का प्रयास करें।
प्रकाश चिकित्सा लैंप हम सलाह देते हैं
सर्वश्रेष्ठ में से सर्वोत्तम: वेरिलक्स हैप्पीलाइट लिबर्टी लक्स लाइट
हमारे ले:प्रकाश चिकित्सा में एक विश्वसनीय ब्रांड से एक थेरेपी लैम्प चाहने वाले ग्राहकों को वेरिलक्स के इस लोकप्रिय मॉडल की जाँच करनी चाहिए।
हमें क्या पसंद है:अवरुद्ध यूवी के साथ पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश। 10,000 लक्स देता है। बेडरूम या कार्यालयों के लिए आदर्श आकार।
हम क्या नापसंद करते हैं:ग्राहकों का मानना है कि उत्पाद में स्विच कम / कम था।
आपकी पूंजी के लिए सबसे बढ़िया बैंग: वेरिलक्स हैप्पीलाइट लिबर्टी पोर्टेबल लाइट थेरेपी
हमारे ले:घर और काम के बीच अपने थेरेपी लैंप को परिवहन करने की आवश्यकता वाले ग्राहक इस किफायती, पोर्टेबल विकल्प की सराहना करेंगे।
हमें क्या पसंद है:अपने सस्ते मूल्य टैग के लिए उल्लेखनीय रूप से टिकाऊ। एक मध्यम 5,000 लक्स का उत्सर्जन करता है। अत्यधिक कॉम्पैक्ट और हल्के।
हम क्या नापसंद करते हैं:भारी उपयोग से बल्ब गर्म हो सकता है।
विकल्प 3: नॉर्दर्न लाइट टेक्नोलॉजी बॉक्सलाइट-ओएस
हमारे ले:यह उच्च गुणवत्ता वाला थेरेपी लैंप 10,000 लक्स उत्सर्जित करते हुए रहने वाले स्थानों के लिए एक बड़ा बॉक्स डिज़ाइन प्रदान करता है।
हमें क्या पसंद है:पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश के साथ यूवी किरणों को अवरुद्ध करता है। चिकना, समकालीन डिजाइन। समायोज्य कोण और ऊंचाई।
हम क्या नापसंद करते हैं:एक और अधिक महंगा मॉडल हमने शोध किया।
मोरिया ली के लिए एक लेखक हैं BestReviews । BestReviews एक विलक्षण मिशन के साथ एक उत्पाद समीक्षा कंपनी है: अपने क्रय निर्णयों को आसान बनाने और आपको समय और धन बचाने में मदद करने के लिए। BestReviews निर्माताओं से मुफ्त उत्पादों को कभी स्वीकार नहीं करता है और प्रत्येक उत्पाद को अपने स्वयं के फंड से खरीदता है।
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ट्रिब्यून कंटेंट एजेंसी, एलएलसी द्वारा वितरित किया गया।
