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यदि आप अंतरिक्ष में कम हैं, तो एक तह ट्रेडमिल पर विचार करें। यह सुनिश्चित करने के लिए क्षेत्र को मापें कि आप जिस मॉडल में रुचि रखते हैं, उसे समायोजित कर सकते हैं।

आप दौड़ना पसंद करते हैं, लेकिन सड़कों और फुटपाथ आपके जोड़ों पर बहुत दबाव डाल सकते हैं। और अगर आप देश के उत्तरी भाग में रहते हैं, तो सर्दियों में बाहर भागना भी संभव नहीं हो सकता है। यहीं एक ट्रेडमिल आता है। ये मशीनें आपको अपने घर के आराम में एक ही तरह की कसरत दे सकती हैं, और वे आपके जोड़ों पर आसान होने के लिए जानी जाती हैं। यदि आप एक ट्रेडमिल प्राप्त करने के बारे में सोच रहे हैं, तो यहां सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं जिन पर आपको विचार करने की आवश्यकता है।

ट्रेडमिल्स चुनते समय विचार


तह या गैर तह

तह:एक तह TREADMILL ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त होना चाहिए। इस प्रकार का लाभ यह है कि आप इसे पूरा करने पर इसे मोड़ सकते हैं, इसलिए यह आपके घर में कम जगह लेता है। हालांकि, तह ट्रेडमिल आमतौर पर अपने गैर-तह समकक्षों की तरह टिकाऊ नहीं होते हैं। यदि आप एक तह ट्रेडमिल खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह एक अच्छी वारंटी है और सुरक्षा सुविधाओं के साथ आता है जो ट्रेडमिल को जमीन पर फिसलने से रोकता है यदि आप इसे मोड़ते समय अपने हाथों से फिसलते हैं।


गैर-तह:गैर-तह ट्रेडमिल्स तह मॉडल की तुलना में अधिक टिकाऊ होते हैं, लेकिन वे बहुत अधिक कमरे लेते हैं, इसलिए वे छोटे घरों या अपार्टमेंट के लिए एक अच्छा फिट नहीं हैं। हालाँकि, यदि आप एक ऐसी मशीन में निवेश करना चाह रहे हैं जो आपको कई वर्षों तक बनाए रखेगी, तो एक गैर-तह मॉडल आपके लिए बेहतर हो सकता है।

ट्रेडमिल सुविधाएँ

आज के ट्रेडमिल एक साधारण घूर्णन बेल्ट की तुलना में बहुत अधिक हैं। यहां कुछ विशेषताएं दी गई हैं जिन्हें आप अपनी दुकान के रूप में पा सकते हैं

गति और झुकाव नियंत्रण:अधिकांश ट्रेडमिल्स समायोज्य गति और झुकाव नियंत्रण के साथ आते हैं ताकि आप अपने वर्कआउट की कठिनाई को बदल सकें।


संरक्षा विशेषताएं:एक ऐसी मशीन की तलाश करें जिसमें एक आपातकालीन स्टॉप बटन या एक क्लिप है जिसे आप अपने कपड़े से जोड़ते हैं जो गिरने पर स्वचालित रूप से मशीन को रोक देगा।

निर्मित वर्कआउट:कुछ ट्रेडमिल में प्रीप्रोग्राम्ड वर्कआउट होते हैं जो तीव्रता और झुकाव में भिन्न होते हैं। आप कंसोल में कस्टम वर्कआउट को सहेजने में भी सक्षम हो सकते हैं।

मनोरंजन सुविधाएँ:हाई-एंड ट्रेडमिल अक्सर वाईफाई के साथ आते हैं, एक अंतर्निहित ऑडियो पोर्ट, या ब्लूटूथ स्पीकर , और कुछ के पास कंसोल से जुड़ा टीवी है।

वारंटी:एक अच्छा ट्रेडमिल फ्रेम और मोटर पर आजीवन वारंटी के साथ आएगा। आपको आमतौर पर भागों और श्रम पर एक साल की वारंटी मिलती है।


सामान्य प्रश्न

प्रक्या ट्रेडमिल्स घुटनों और टखनों पर कठिन होते हैं?

सेवा मेरे।ट्रेडमिल वास्तव में फुटपाथ पर चलने की तुलना में आपके जोड़ों पर जेंटलर हैं, हालांकि प्रभाव में कमी मॉडल के आधार पर भिन्न होती है। आपके घुटनों और जोड़ों पर रनिंग को आसान बनाने के लिए कुछ में डेक में अतिरिक्त शॉक अवशोषक होते हैं।

प्रमुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे ट्रेडमिल की कितनी बड़ी जरूरत है?


सेवा मेरे।जो आपके वजन और ऊंचाई से निर्धारित होगा। सभी ट्रेडमिल की वजन सीमा होती है। ट्रेडमिल के ऑनलाइन उत्पाद पृष्ठ पर जाकर या निर्माता से संपर्क करके आप यह जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। लम्बे डेक के साथ लम्बे ट्रेडमिल की तलाश लोग करेंगे। एक मानक डेक आमतौर पर लगभग 55 या 56 इंच का होता है, जबकि अतिरिक्त-लंबा डेक 60 इंच या उससे अधिक हो सकता है, जिससे अधिक लंबा, अधिक लंबा स्ट्राइड हो सकता है।

ट्रेडमिल हम सलाह देते हैं

सर्वश्रेष्ठ में से सर्वोत्तम: LifeSpan स्वास्थ्य TR3000i तह ट्रेडमिल

हमारे ले:यह ट्रेडमिल फिटनेस उत्साही के लिए एक आदर्श विकल्प है जो समय के साथ वर्कआउट और ट्रैक प्रगति को अलग करना चाहता है।


हमें क्या पसंद है:यह कॉम्पैक्ट ट्रेडमिल आसान भंडारण के लिए तह करता है और प्रति घंटे 12 मील की दूरी तक 15 झुकाव स्तर और आधा मील की गति वृद्धि के साथ आता है। यह आपके वर्कआउट स्टैटस को ट्रैक करता है और यदि आप दो डिवाइस को ब्लूटूथ के माध्यम से लिंक करते हैं तो ये आपके फोन पर भेज सकते हैं।

हम क्या नापसंद करते हैं:हालांकि यह एक ठोस मशीन है, यह समान सुविधाओं के साथ अन्य ट्रेडमिल की तुलना में थोड़ा महंगा है।

आपकी पूंजी के लिए सबसे बढ़िया बैंग: प्रोफार्मा 505 सीएसटी ट्रेडमिल

हमारे ले:इसमें सबसे कठिन प्रशिक्षण एथलीटों को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं हो सकती है, लेकिन यदि आप घर पर कभी-कभी कसरत की तलाश कर रहे हैं, तो आपको इस मूल्य सीमा में अधिक सुविधा संपन्न मशीन खोजने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।

हमें क्या पसंद है:यह तह ट्रेडमिल समायोज्य गति और झुकाव को क्रमशः 10 मील प्रति घंटे और 10% तक नियंत्रित करता है। डेक कुशनिंग आपके जोड़ों पर प्रभाव को कम करने में मदद करता है, और अंतर्निहित ऑडियो पोर्ट का मतलब है कि आपको अपने स्मार्टफोन को कंसोल से गिरने की चिंता नहीं करनी होगी।

हम क्या नापसंद करते हैं:असंतुष्ट भागों की कुछ रिपोर्टें इकट्ठी होने पर।

विकल्प 3: एकमात्र फिटनेस F80 ट्रेडमिल तह

हमारे ले:यह ट्रेडमिल सस्ता नहीं है, लेकिन अगर आप एक शक्तिशाली मशीन की तलाश में हैं, तो यह निवेश के लायक है, जो समय के साथ अच्छी पकड़ बनाएगी।

हमें क्या पसंद है:अभिजात वर्ग के एथलीट शक्तिशाली 3.5 सीएचपी मोटर, दो प्लाई बेल्ट और कुशन फ्लेक्स व्हिस्पर डेक की सराहना करेंगे जो 40% तक प्रभाव को कम करने में मदद करता है। यह कई अंतर्निहित फिटनेस कार्यक्रमों और एक अतिरिक्त-लंबे डेक के साथ आता है, इसलिए यह लंबे धावक के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

हम क्या नापसंद करते हैं:मशीन के साथ समस्याओं की कुछ रिपोर्टें जब पहली बार इसे शुरू करने की कोशिश नहीं कर रही हैं।

कैली फ्रालिक इसके लिए एक लेखक हैं BestReviews । BestReviews एक विलक्षण मिशन के साथ एक उत्पाद समीक्षा कंपनी है: अपने क्रय निर्णयों को आसान बनाने और आपको समय और धन बचाने में मदद करने के लिए। BestReviews निर्माताओं से मुफ्त उत्पादों को कभी स्वीकार नहीं करता है और प्रत्येक उत्पाद को अपने स्वयं के फंड से खरीदता है।

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ट्रिब्यून कंटेंट एजेंसी, एलएलसी द्वारा वितरित किया गया।